女人受痛經(jīng)折磨 四藥膳方讓你不做痛經(jīng)女
女人一個(gè)月總有那么幾天會(huì)不舒服，特別是痛經(jīng)的女生在這幾天就更難熬了，下面給大家介紹幾款緩解痛經(jīng)的藥膳，馬上去看看吧！
痛經(jīng)，讓女人們每個(gè)月如臨大敵 。痛經(jīng)，讓女人們聞風(fēng)喪膽 。痛經(jīng)，讓女人們盡受折磨 。然而卻無(wú)法將疼痛快速消除，除非吃止痛藥，但是每個(gè)月都吃止痛藥也不是方法，相信大家都在尋找不含副作用的中藥，可以幫助緩解痛經(jīng)，減輕痛楚 。下面4款中草藥，按照療程服用，可以起到緩解痛經(jīng)，舒筋活血的作用 。
【當(dāng)歸】
當(dāng)歸是一味具有濃郁氣味的中藥，呈黃棕色 。當(dāng)歸的養(yǎng)生功效歷來(lái)都受到人們的追崇，當(dāng)歸不僅可以補(bǔ)血活血，調(diào)理月經(jīng)，還能止痛化瘀，潤(rùn)腸通便 。對(duì)于每個(gè)月痛經(jīng)女性的子宮狀態(tài)具有調(diào)節(jié)的作用，減輕子宮不正常狀態(tài)所帶來(lái)的精通 。另外，當(dāng)歸具有促進(jìn)血紅蛋白和紅細(xì)胞的生成，起到抗血小板凝聚的作用 。
緩解痛經(jīng)的食療：當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸30克、生姜30克、羊肉500克 。當(dāng)歸、生姜放入砂鍋加清水適量，然后將切成條的羊肉下入鍋內(nèi)，在武火上燒沸后，打去浮沫，改用文火燉約1.5小時(shí)至羊肉熟爛即可，食用時(shí)可加適量黃酒 。
【益母草】
益母草是歷代中藥世家用來(lái)治療女性痛經(jīng)的中藥草，尤其是針對(duì)女性因?yàn)闅鉁龆鴮?dǎo)致的痛經(jīng)有顯著的療效 。益母草性質(zhì)微寒，味苦，可以幫助女性活血調(diào)經(jīng)、去淤血、止痛消腫、清熱解毒 。益母草可通過(guò)松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經(jīng)的作用 。
緩解痛經(jīng)的食療：益母草枸杞湯
用益母草適量、皮蛋1個(gè)、枸杞1把、蘑菇適量 。將所有材料一同放入鍋中，加入適量的水，其他材料其實(shí)都是為了減少益母草本身的苦味，將益母草的功效最大化地發(fā)揮出來(lái) 。氣滯血瘀型痛經(jīng)的女性可以嘗試堅(jiān)持喝益母草枸杞湯，此外，還可以多吃疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)的食物，如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等 。
【艾草】
艾草是一種既能作為藥用，又能當(dāng)做食物的草本植物 。性味辛苦，很多婦科疾病的治療都少不了艾草 。艾草主要治療月經(jīng)寒而不調(diào)，痛經(jīng)，不孕等癥狀 。可以幫助女性止冷痛、抗凝血、理氣血，止血驅(qū)寒 。另外，還有醫(yī)學(xué)研究表明艾草是一種具有抗病毒能力的藥材 。
緩解痛經(jīng)的食療：老母雞艾草湯
老母雞1只，艾草15克，食鹽少許 。將老母雞洗干凈后切成塊狀，艾草洗干凈連同母雞塊一同下鍋，放適量的清水一同煮湯，1小時(shí)候起鍋蓋加鹽攪拌均勻即可 。每煮一次分2-3次食用 。在月經(jīng)期前后可以連續(xù)服用2-3劑 。可以幫助緩解痛經(jīng)的癥狀，有補(bǔ)氣健脾的功效，對(duì)于體虛經(jīng)少、失眠多夢(mèng)、少腹冷痛的癥狀均有改善作用 。
【郁金】
郁金作為姜科植物的重要，有微寒性質(zhì)，可以行氣化瘀，活血通經(jīng)，對(duì)于痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、刺痛等癥狀都有顯著的療效 。此外，郁金還能化痰、下火、涼血等 。
緩解痛經(jīng)的食療：佛手郁金粥佛手15克，郁金12克，粳米60克 。首先將佛手、郁金、粳米一起放入鍋里，加入適量的清水，用大火煮沸后，調(diào)成小火熬成粥，最后調(diào)味就好了 。平日沒(méi)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也可以常吃 。佛手有理氣化痰，和胃止痛的功效 。
女性經(jīng)期護(hù)理要點(diǎn)：
1、保持外陰部清潔
女性生殖器外形較復(fù)雜，皺褶多，污垢易積存，所以經(jīng)常保持外生殖器的衛(wèi)生極為重要 。平時(shí)要經(jīng)常清洗，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，養(yǎng)成每日清洗外陰的習(xí)慣，可以在溫水中加入少量"潔爾陰洗液"，有殺滅致病菌，保持外陰清潔的作用，月經(jīng)期仍可使用 。洗澡所用洗盆和毛巾要與洗腳盆、巾分開，并且要專人專用，以免互相傳染 。洗澡最好采用淋浴 。
2、避免受濕受涼
月經(jīng)期間要注意保暖，避免受濕受涼 。在月經(jīng)期時(shí)，常常有腰酸、下腹墜脹、周身無(wú)力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長(zhǎng)時(shí)間在野外作業(yè)等 。過(guò)冷刺激會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)常處在潮濕寒冷環(huán)境里會(huì)造成經(jīng)血過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)，或誘發(fā)其他疾病 。
3、避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)勞
月經(jīng)期間，可照常參加學(xué)習(xí)和工作，也可參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉 。可做一些輕體力勞動(dòng)及散步等適當(dāng)活動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，不要過(guò)勞過(guò)累，避免增加腹壓和震動(dòng)盆腔，以減少出血 。
4、保持正常的生活規(guī)律
首先，精神要愉快、樂(lè)觀，避免憂慮、悲傷、痛苦和不必要的精神負(fù)擔(dān) 。有少數(shù)人在月經(jīng)期間情緒不穩(wěn)定，好激動(dòng)，心煩意亂，愛(ài)發(fā)脾氣，要注意克制 。
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