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老年人頭發(fā)白得快怎么辦？吃什么預(yù)防頭發(fā)變白

老年人頭發(fā)白得快怎么辦？吃什么預(yù)防頭發(fā)變白？對老年人來說 ， 頭發(fā)是年齡最明顯的一個體現(xiàn) ， 飲食可以減慢衰老速度 ， 讓頭發(fā)緩慢變白 。那么吃什么能預(yù)防頭發(fā)變白呢？下面小編介紹一下吃什么能預(yù)防頭發(fā)變白 ， 一起來看看吧 。
決定頭發(fā)顏色的因素是頭發(fā)中色素顆粒的多少 ， 與發(fā)根乳頭色素細胞的發(fā)育生長情況有關(guān) 。頭發(fā)由黑變白 ， 一般是毛發(fā)的色素細胞功能衰退 ， 當衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時 ， 頭發(fā)就完全變白了 。
正常人從35歲開始 ， 毛發(fā)色素細胞就開始衰退 。但是 ， 如果不好好保護的話 ， 黑發(fā)有可能會提前變成白發(fā) 。引起中老年人頭發(fā)變白的原因有很多 ， 但攝取主食和肉蛋白量少導(dǎo)致的營養(yǎng)不良 ， 是非常重要的因素 。
吃什么能預(yù)防頭發(fā)變白？
中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食 ， 也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食 。此外 ， 中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。總之 ， 凡是深色的食物都含有色素 ， 對頭發(fā)色澤的保養(yǎng)有益 。
1、黑芝麻
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況 ， 都可以通過食用黑芝麻來改善 。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護發(fā)所需的營養(yǎng)成分 。
2、猴頭菇
猴頭菇是護發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一 ， 常吃有助促進頭發(fā)生長 。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當高 ， 同時又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素 。
3、鯉魚
鯉魚是比較容易購買得到的魚類 ， 吃鯉魚能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的 ， 預(yù)防頭發(fā)枯黃 。
4、薺菜
有的人在還沒進入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā) ， 這除了遺傳所致外 ， 與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關(guān)系 。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營養(yǎng)素 ， 吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白的功效 。
頭發(fā)變白了吃什么調(diào)理？
1、前額白發(fā)—脾胃失調(diào)
前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃 ， 調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助 。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸 ， 口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏 。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺 ， 或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利 ， 這些都是脾胃虛寒的癥狀 。
對策：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥 。鮮姜3克 ， 粳米60克 ， 煲粥的時候 ， 把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛 ， 早晚飯時可趁溫熱喝上1～2小碗 ， 吃的時候還可以根據(jù)個人口味撒些芝麻鹽 。
2、兩鬢斑白—肝火旺盛
兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽 ， 肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣 ， 常伴有口干、口苦、舌燥 ， 眼睛酸澀等 ， 這是由肝膽火旺引起 ， 進而致使脾胃受傷 。
對策：吃飯以清淡為主 ， 可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶 。如果口苦、口干嚴重 ， 可多吃蓮子心和苦瓜 。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸 ， 舒肝利膽 。
3、后腦勺白發(fā)—腎氣不足
后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng) 。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀 。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿 ， 所以 ， 這類患者較之常人不易憋尿 。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系 。
對策：男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等 。女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏 。
發(fā)現(xiàn)白發(fā)后的疑問？
一、白頭發(fā)會越拔越多嗎
紐約市菲利普診所毛發(fā)專家伊麗莎白表示 ， 每根頭發(fā)都有注定的生長周期 ， 一根脫落了 ， 新的一根會在原地長起 。如果你拔去白發(fā) ， 那么只能縮短這根頭發(fā)的壽命 。所以“白發(fā)越拔越多”的說法不靠譜 。
二、染發(fā)會不會導(dǎo)致白發(fā)早生？
三、除非故意將頭發(fā)染成白色 ， 否則染發(fā)本身不會導(dǎo)致白頭發(fā) 。無論將頭發(fā)染成黑色、棕色或其他顏色 ， 由發(fā)根新長出來的部分仍然是頭發(fā)本來的顏色 。

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