上火吃什么好 8款食療方讓你輕松降火( 二 )
1、胡蘿卜菊花粥
食材：大米 50g、胡蘿卜 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量
做法：1)準備好大米、胡蘿卜、菊花 。2)菊花用水泡發(fā);胡蘿卜洗凈、切小粒 。3)大米洗凈，倒入鍋中;加入適量冷水，大火煮開，小火煮10分鐘 。4)倒入胡蘿卜，大火煮開，小火熬煮15分鐘 。5)加入菊花，煮5分鐘 。6)煮好的菊花胡蘿卜粥，隨個人口味調(diào)入白糖或者油、鹽食用 。
2、百合蓮子大棗粥
食材：泡發(fā)百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g
做法：1)前一晚將干百合泡上，第二天早上摘洗干凈 。大紅棗用溫水泡上十幾分鐘，方便洗去褶皺處的灰塵 。2)大紅棗用溫水泡上十幾分鐘，方便洗去褶皺處的灰塵 。3)枸杞同樣泡十幾分鐘，清洗干凈備用 。4)備好蓮子、糯米和大米 。5)將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗干凈入電高壓鍋，并加入約1000ml的清水 。6)設定粥檔，開啟 。7)當電高壓鍋解壓后，打開鍋蓋將枸杞倒下去 。8)趁熱攪拌均勻即可 。
上火吃什么水果
西瓜
味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利 。但心力衰竭和水腫病人不可以多食 。
甘蔗
味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥功能，常用于熱病津傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，大便燥結(jié) 。
橄欖
味甘澀酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能 。主要用于咽喉腫疼，煩渴，肺熱咳嗽，咳血，飲食積滯，酒毒濕熱 。
荸薺
味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血 。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰 。
蘋果
味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效 。可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用 。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘 。
梨
味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等 。但胃寒脾虛瀉泄者忌食 。
橙子
味甘性平，具有舒肝，行氣止疼作用 。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼疼等 。
枇杷
利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用 。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食 。
柿子
味甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效 。多食會產(chǎn)生柿結(jié)石 。
【上火吃什么好 8款食療方讓你輕松降火】香蕉
有助血壓穩(wěn)定和通便作用，有潤肺生津養(yǎng)陰消燥功效，可治皮膚病，可抗癌 。但空腹食用對心血管產(chǎn)生抑制作用引起麻木、耆睡乏力癥狀 。脾胃虛寒，胃疼腹瀉者應少食，胃酸過多胃功能不佳及關節(jié)炎肌肉疼疼者忌食 。對腎臟病人有嚴重副作用，可使局部血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，使關節(jié)及肌肉疼疼，加重慢性腎炎 。水腫癥狀病人慎食 。因含糖高，糖尿病病人應少食或不食 。
總結(jié)：冬天上火是很常見的現(xiàn)象，奇妙知道簡便又健康的降火方法是什么嗎？文中就給大家介紹了一些降火秘籍哦，容易上火還喜歡吃辣的親們，趕快來看看吧 。
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