吃什么補(bǔ)氣血 補(bǔ)氣養(yǎng)血的8款藥膳
有些人由于氣血不足，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈，臉色黯淡，無精打采的癥狀 。那么你知道吃什么補(bǔ)氣血嗎？你知道補(bǔ)氣血的食物有哪些嗎？今天小編推薦大家補(bǔ)氣養(yǎng)血的8款藥膳，一起來看一下吧！
補(bǔ)氣養(yǎng)血
糖茶
[茶方]茶葉2克，紅糖10克 。
[制服法]開水沖泡 。
[功效]有補(bǔ)中益氣，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛經(jīng) 。
升壓藥茶
[茶方]太子參(又名孩兒參)9g、肉桂、炙甘草各3go
[制服法]將太子參、炙甘草切成薄片，肉桂為末，共入一帶蓋的茶杯中，然后沖入沸水、加蓋悶置10分鐘即成 。頻頻飲服，每日1劑，飲完再?zèng)_入沸水泡服，直至無味為止，最后太子參也可嚼服 。
[功雙]溫陽益氣，升血壓 。適用于低血壓頭暈及虛寒性胃痛、腹病等 。
潤喉清音茶
大海生地茶
[茶方]胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶葉適量 。
[制服法]沸水沖泡，蓋悶10分鐘 。代茶頻飲，每日3劑 。
[功效]清肺化痰，養(yǎng)陰生津，清咽潤喉 。適用于聲音嘶啞 。
蘇葉鹽茶
[茶方]蘇葉6克，綠茶3克，鹽6克 。
[制服法]將綠茶炒至微焦，再將鹽炒呈紅色后將所有原料加水煎湯，去渣取汁 。代茶溫飲，每日2劑 。
[功效]清熱宣肺，利咽喉，用于治療聲音嘶啞、咽痛等癥 。
壯陽滋陰茶
杏仁麥冬桑菊茶
[茶方]用杏仁6g，麥冬、菊花、桑葉各9go
[制服法]將杏仁去皮、尖，搗碎，麥冬、菊花、桑葉洗凈，共入鍋，先用猛火燒沸，再改用小火煮15分鐘，濾取藥液，加少許白糖調(diào)味即成 。
[功效]養(yǎng)明生津，宣肺止咳，養(yǎng)心護(hù)顏 。特別適于發(fā)熱性疾病后期出現(xiàn)余熱末盡、咽干舌燥、咳嗽者服之 。健康人常服之，可收護(hù)膚養(yǎng)額、保護(hù)嗓音之效 。
核桃紅糖酒茶
[茶方]核桃仁60g，紅糖、白酒各適量 。
[制服法]先將胡桃仁切細(xì)，與紅糖同放碗中調(diào)勻，然后將燙熱的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁熱1次服用 。
[功效]補(bǔ)腎益精 。適用于腎虛腰痛、遺精 。
蓮子補(bǔ)腎
[茶方]蓮子30克，茶葉5克，冰糖20克 。
[制服法]蓮子用溫水池?cái)?shù)小時(shí)后撈出，加冰糖煮爛，入茶汁 。代茶飲，
[功效]健脾益腎 。適用于月經(jīng)過多等癥 。
硫磺茶
[茶方]硫磺9克，河子皮、紫筍茶各9克 。
[制服法]將硫磺研末，與河子皮、紫筍茶調(diào)和均勻，飲用，每日一劑 。加水煮沸 。趁熱飲用，每日一劑 。
[功效]溫腎止瀉 。用于治療腎陽不足，食欲不振，食后飽脹、五更泄瀉、腹部冷痛、神疲乏力等 。
三類食物補(bǔ)氣養(yǎng)血
一、水果類
葡萄
可補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品 。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補(bǔ)作用 。
棗
棗含有豐富的維生素C、微量元素鉀和鎂 。維生素C有助于防止高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，降低腫瘤危險(xiǎn);鉀可增強(qiáng)肌肉興奮度;鎂可防止神經(jīng)興奮過度，并具有調(diào)節(jié)體溫作用 。經(jīng)常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效 。
甘蔗
其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱 。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，甘蔗中不僅含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì) 。
甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養(yǎng)和熱量 。
二、蔬菜類
南瓜
含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鐵等成分 。
南瓜的營養(yǎng)成分較全，營養(yǎng)價(jià)值也較高 。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富;老南瓜則鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高，這些對防治哮喘病均有利 。
中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng) 。具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛的功能 。可用于氣虛乏力、痢疾、支氣管哮喘等癥 。
最近發(fā)現(xiàn)，南瓜中還含有“鋅”和“鐵”，鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的好原料 。
因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補(bǔ)血之妙品” 。
紅甜菜
紅甜菜和中國的紅羅卜相似，味道稍甜，因此稱為紅甜菜 。紅甜菜含有豐富的鐵、鈣、葉酸、維他命A，C、碳水化合物 。
現(xiàn)代科研證實(shí)，紅甜菜營養(yǎng)豐富，含有粗蛋白、可溶性糖、粗脂肪、膳食纖維、維生素C、煙酸等，含有鉀、鈉、磷、鎂、鐵、鈣，鋅、錳、銅等礦物質(zhì)，能通過補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)來調(diào)養(yǎng)身體 。
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