冬季女人必吃暖胃食物
到了冬天，很多女性就容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況 。那么手腳冰冷的原因是什么呢？吃什么食物能緩解手腳冰冷呢？一起來了解下吧！
紅糖枸杞老姜茶
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用 。老姜(姜母)，味道辛辣，可以補(bǔ)血活絡(luò) 。具體做法：準(zhǔn)備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可 。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
說起此湯可有來歷，記載于漢代張仲景《金匱要略》，有溫中補(bǔ)血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用 。具體做法如下：當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片 。羊肉300克，洗凈切碎 。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味 。
肉類
肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、烏龜肉、章魚肉、草魚肉的御寒效果為最佳 。它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，產(chǎn)熱量多，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣生血之功效 。
根莖類
據(jù)研究，女性尤其是老年人怕冷與機(jī)體內(nèi)無機(jī)鹽缺乏有關(guān) 。胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)，可將它們與肉類御寒食物摻雜食用 。
含鐵食物
缺鐵性貧血的女性容易怕冷，因此應(yīng)多食一些含鐵的食物，如動(dòng)物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等 。
含碘食物
人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成 。酪氨酸可由體內(nèi)“生產(chǎn)”，碘卻得靠外界補(bǔ)充 。海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用 。
小編建議
很多人認(rèn)為泡腳都是老年人的事，事實(shí)上年輕人耐寒能力正在不斷下降，每天晚上泡腳也是促進(jìn)血液循環(huán)的辦法之一 。
但時(shí)間不宜過長(zhǎng)，15-30分鐘為宜，身體微微發(fā)熱 。也可以搓搓耳朵和腰腿 。
中醫(yī)認(rèn)為腎開竅于耳，耳朵相當(dāng)于人體的一個(gè)縮影，而腰為腎之府，溫補(bǔ)之，多搓耳朵揉揉腰，也能改善手腳冰冷 。
女性手腳冰冷是什么原因
肌肉也能夠產(chǎn)生熱量 。但是由于女性比男性肌肉含量少，不易產(chǎn)生熱量，因此女性的體溫一般比男性的體溫低 。
熱量本來可以隨著血液被輸送到手腳，但是由于手腳處于肢體末端，在熱量送達(dá)之前就冷卻下來了，而且在全身都感覺寒冷的時(shí)候，如果向手腳輸送過多的血液，相應(yīng)地，也就有過多的血液被冷卻以后流回心臟 。
因此心臟就不會(huì)發(fā)出指令向手腳輸送大量的血液，于是手腳的毛細(xì)血管就會(huì)收縮變細(xì) 。
這樣，身體中心所產(chǎn)生的熱量就更難輸送到手腳，手腳也因此始終處于冰冷狀態(tài) 。
要解決這個(gè)問題，首先要好好給對(duì)寒冷反應(yīng)敏銳的腰部保暖，這樣有助于保持全身的溫度，有助于心臟發(fā)出指令向手腳輸送更多的血液和熱量 。
這樣手腳溫度也就高起來了 。特別是在經(jīng)期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷 。
讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預(yù)防痛經(jīng)，可謂一舉兩得 。
【冬季女人必吃暖胃食物】總結(jié)：綜上所述，我們?cè)谌粘ｏ嬍持校梢远嗍秤眯┥惖氖澄?。多吃生姜，對(duì)緩解手腳冰冷是非常有好處的！
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