民間食療補(bǔ)血秘方( 三 ) _維生素

專家說，紅糖并不存在人們經(jīng)常說的那種“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排出宮腔內(nèi)淤血，促進(jìn)子宮康復(fù)”等神奇療效，實(shí)際上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分，相反，如果紅糖提純不夠，里面還可能會(huì)有雜質(zhì) 。
傳言3 ：補(bǔ)血保健品能代替貧血治療
貧血確切的來說是—種癥狀，而不是疾病。治療的時(shí)候必須首先要明確是缺鐵性貧血。市面上出售的各種補(bǔ)血保健品，雖然都含有一定量的鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血也只能作為輔助治療，因?yàn)楹F量比較低，是不能代替正規(guī)的補(bǔ)鐵措施的。
傳言4：蔬菜水果無益補(bǔ)鐵
很多人都不知道多吃蔬菜、水果也可以補(bǔ)鐵。蔬菜水果中含有豐富的維生素C、檸檬酸和蘋果酸，這些物質(zhì)可以和鐵形成絡(luò)合物，幫助鐵在腸道中溶解，利于人體對鐵的吸收。
傳言5：咖啡與茶多喝無妨
女性如果過量嗜飲咖啡和茶，就有可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是由于茶葉中的鞣酸以及咖啡中的多酚類物質(zhì)可以和鐵生成難以溶解的鹽類，從而妨礙鐵質(zhì)的吸收。所以，女性喝咖啡和茶一定要控制好量，一天不要超過兩杯。
傳言6：多吃肉對身體不好
有些人會(huì)被一些廣告中宣傳的肉食損害健康所誤導(dǎo)，只知道植物性食品的保健功效，卻忽視了動(dòng)物性食品的攝入，這實(shí)在是很不明智的。
事實(shí)上，動(dòng)物性食物不僅含有豐富的鐵質(zhì)，吸收率也可以達(dá)到25% 。反而植物性食品中的鐵會(huì)被食物中的植酸鹽、草酸鹽等消耗，導(dǎo)致吸收率很低，只有3%左右。所以，經(jīng)常不吃肉的話就容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，日常的飲食中，肉類與蔬果都應(yīng)該合理攝取。
了解這些補(bǔ)血的誤區(qū)可以幫助我們更好的掌握補(bǔ)血的知識(shí)，及時(shí)對錯(cuò)誤的做法作出改善，有助于身體盡快恢復(fù)健康。
結(jié)語：這個(gè)世上女人最不能缺的不是華服，不是珠寶，而是我們身體的血液！女人若要追求美麗，就一定要注重補(bǔ)血！

民間食療補(bǔ)血秘方( 三 )

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