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六中醫(yī)藥膳方調(diào)月經(jīng)不調(diào) 讓你月月輕松

現(xiàn)在的女性由于各種原因?qū)е隆按笠虌尅眮?lái)的時(shí)候總是不順，會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)等癥狀 。那么月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)吃什么好？今天小編為廣大美女朋友推薦6款食療秘方，可以幫你調(diào)理月經(jīng)，讓你月月輕松哦 。
6款中醫(yī)養(yǎng)血調(diào)經(jīng)食療方 快速調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
什么是月經(jīng)不調(diào)？當(dāng)勞累過(guò)度或者是環(huán)境改變，女性的身體都容易出現(xiàn)月經(jīng)周期的變化，月經(jīng)量的增加或減少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象 。月經(jīng)不調(diào)并不是只有藥療才能治好，一些食療方同樣有藥用功效 。下面為你推薦的6個(gè)養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的食療方，希望這個(gè)會(huì)對(duì)你月經(jīng)有很好的調(diào)經(jīng)作用 。
一、益母草汁粥
功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消瘀，解渴，除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等 。
配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克 。
制作：大米煮粥，待米熟時(shí)，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成 。
【六中醫(yī)藥膳方調(diào)月經(jīng)不調(diào) 讓你月月輕松】用法：每日2次，溫服 。病愈即停，不宜久服 。宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋 。脾虛腹瀉者忌用 。吃粥期間忌蔥、韭菜 。
二、紅花糯米粥
功效：養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)不調(diào)有血虛、血瘀者 。
配料：紅花、當(dāng)歸各10克，丹參15克，糯米100克 。
制作：先煎諸藥，去渣取汁，后入米煮作粥 。用法：每日2次，空腹食 。
三、益母草煮雞蛋
功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者 。
配料：益母草30克，雞蛋2個(gè) 。
制作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟后去殼，再煮片刻即可 。
用法：月經(jīng)前每日1次，連服數(shù)日，吃蛋飲湯 。
四、當(dāng)歸延胡湯
功效：活血散寒調(diào)經(jīng)，適于月經(jīng)后期，兼治閉經(jīng) 。
配料：當(dāng)歸9克，延胡索5克，生姜2片 。
制作：將上述3味水煎 。
用法：連服3劑，每日1劑 。
五、豆豉羊肉湯
功效：溫經(jīng)散寒，適用于血寒性月經(jīng)后期 。
配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量 。
制作：將上述3味同放沙鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量 。
用法：吃羊肉，喝湯 。月經(jīng)前10天，每天1次，連服3-5天 。
六、痛經(jīng)茶
功效：溫經(jīng)理氣，止痛 。適用于青年女性月經(jīng)前或經(jīng)行時(shí)腹部隱痛、有脹滿感或時(shí)感腹冷等癥 。
配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克 。
制作：上述4味共同研成碎末后，用沸水沖泡 。
用法：代茶飲，每日1劑，連服3-5天 。
上述的調(diào)經(jīng)食療都有很好的功效，如果你想自己的月經(jīng)恢復(fù)正常的話，那這個(gè)是很值得一試的 。
月經(jīng)不調(diào)的家庭護(hù)理方法
●盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào) 。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常 。
●必要時(shí)去看醫(yī)生
如果持續(xù)出血24小時(shí)后沒(méi)有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生 。
●防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒 。
●多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血 。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物 。
●調(diào)整自己的心態(tài)
如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài) 。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的 。
警惕！ 不良生活習(xí)慣導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
許多婦女發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了在子宮之外去找原因 。豈不知，許多不良習(xí)慣因素也可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào) 。
情緒異常
長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng) 。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無(wú)論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng) 。
起居無(wú)度
據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，可引起月經(jīng)過(guò)少甚至閉經(jīng) 。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過(guò)度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕 。
過(guò)度節(jié)食
有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期 。過(guò)度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食 。

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