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煙民養(yǎng)生策略 必備三潤(rùn)肺食療方

我們都知道抽煙危害健康，但是現(xiàn)在還是有許多人吸煙，既然沒(méi)法改變結(jié)果，那么就應(yīng)該通過(guò)食療降低危害 。那么煙民吃什么潤(rùn)肺？接下來(lái)小編給大家推薦一些養(yǎng)肺食療方以及煙民養(yǎng)生策略 。
【煙民養(yǎng)生策略 必備三潤(rùn)肺食療方】煙民養(yǎng)生策略 必備三潤(rùn)肺食療方
中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為肺為嬌臟，不耐寒熱，最?lèi)涸餁庋妆?。而香煙為熱毒燥邪，長(zhǎng)期吸煙，最易傷肺，燥熱侵襲肺臟，最終引起多種病癥 。在治療方面，針對(duì)肺 的生理功能和煙毒的病理特性，多以清熱化痰，養(yǎng)陰潤(rùn)肺為法 。在這里，我們介紹幾種食療方，通過(guò)“食療”來(lái)預(yù)防煙源性疾病，減少吸煙的危害 。
川貝雪梨豬肺湯
做法：取豬肺120克，洗凈切塊，放入開(kāi)水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，瀝干水 。將川貝母9克洗凈打碎，雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊 。將以上原料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2個(gè)小時(shí)，調(diào)味后適量飲用 。
杏仁雪梨山藥糊
做法：北杏仁10克，雪梨1個(gè)，山藥粉、白糖適量 。先將北杏仁用開(kāi)水浸，洗凈，雪梨去皮，洗凈，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀 。用清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可 。適量食用 。
冬菇雪耳豬胰湯
做法：豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克 。先將冬菇洗凈，雪耳浸開(kāi)洗凈，摘小朵，豬胰、豬瘦肉洗凈，切片 。把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可 。適量飲用 。
煙民的養(yǎng)生保健指南
在很多男人的生活里，有這么幾樣?xùn)|西是必不可少的：煙、酒 。明明清楚這些都是危害健康的殺手，但就是怎么都放不下 。本文從中醫(yī)理論出發(fā)，為多煙酒的男性朋友們介紹一些非常簡(jiǎn)單的保健方法，身體還是要自己照顧和愛(ài)惜的 。煙民的養(yǎng)生保健包括以下內(nèi)容 。
抽煙的弊端和保健
抽煙對(duì)肺造成傷害，這是眾所周知的事實(shí)，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后，還會(huì)引發(fā)心血管疾病，如冠心病、高血壓 。當(dāng)然，抽煙的人還會(huì)經(jīng)常咳嗽，這是因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)污染了口腔和咽喉部位 。吸煙除了傷肺還會(huì)引發(fā)心血管病所以，煙民們，還是趕快戒煙吧 。
針對(duì)抽煙的保健：保護(hù)咽喉，很多人第一個(gè)聯(lián)想到的一定是胖大海，其實(shí)胖大海只有潤(rùn)喉的作用，我向大家推薦的是羅漢果，將一個(gè)乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當(dāng)作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到?jīng)]有味道為止 。羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效，在一般的藥店就能買(mǎi)到，大概三四元一顆 。
百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯(cuò)的養(yǎng)肺食物，不妨試試這些養(yǎng)生食物 。
煙抽多了 記得保胃護(hù)肺——煙民養(yǎng)生食物
誰(shuí)都知道吸煙有害健康，可是已經(jīng)和尼古丁有過(guò)親密接觸的人們卻很難放下這又愛(ài)又恨的東西——香煙 。
人們大都認(rèn)為吸煙只對(duì)肺不好，其實(shí)吸煙對(duì)消化系統(tǒng)及肝臟的影響也是非常大的，特別是對(duì)胃 。體質(zhì)虛弱的人還會(huì)傷害到心臟的功能，而引發(fā)心臟病 。下面介紹幾種吸煙人群必吃的幾種食物，以降低吸煙造成的危害 。
1.香菇——香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種，還含有多種維生素 。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素 。
2.銀耳——富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護(hù)肝臟功能，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力 。
3.西紅柿——西紅柿中的番茄紅素是一種對(duì)心血管有很好保護(hù)作用的物質(zhì)，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能清除自由基、保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)人體免疫力，阻止癌變進(jìn)程，并能減少心臟病的發(fā)作 。(來(lái)源：食品科技網(wǎng))
4.白蘿卜——清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱 。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個(gè)人口味拌點(diǎn)鹽或糖，當(dāng)作零食吃，對(duì)戒煙有輔助作用 。
5.百合——有良好的止咳、潤(rùn)燥清熱作用，可以改善肺部功能 。
6.蘋(píng)果——它含有的果膠有排毒的功能 。多吃蘋(píng)果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能 。
7.海帶——止咳、平喘、保護(hù)消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射，還可增強(qiáng)心肌收縮力，有強(qiáng)心作用 。
8.胡蘿卜——胡蘿卜素和VE在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護(hù)，使肺部功能退化較慢 。

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