3款營養(yǎng)美味的壯陽食療方 讓男人虎虎生威
中醫(yī)所說的補腎，包括滋養(yǎng)陰精和溫補腎陽兩個方面 。通過補腎，可以改善生殖功能，緩解勞欲過度引起的腰酸、乏力、耳鳴、健忘等癥狀，提高抵抗力和耐力 。接下來小編給您介紹一些補腎的食物與一些食療方，以及一些保健方法，希望對您有所幫助 。
十種壯陽補腎食物讓您虎虎生威
韭菜：韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭，是一種質嫩味鮮、營養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛 。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用 。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥 。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，因而治療習慣性便秘，預防腸癌;其含有的揮發(fā)油及含硫化合物，可促進食欲、殺滅細菌、降低血脂，對高血脂、冠心病病人有益 。
板栗：板栗素有“千果之王”的美稱，在國外被譽為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果” 。它對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美，尤其適用于腎虛患者 。對于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥，都有良好效果 。
狗肉：在常見肉類中，狗肉是溫性較大的 。具有補脾腎，壯腎陽的作用 。還可以通血脈，暖腰膝，壯氣力，治療五勞七傷 。冬季常食狗肉，能溫經(jīng)通陽，散寒除濕，治療風濕胃、老寒腿、陽痿早泄 。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對陽痿早泄有顯著效果;將熟附片、煨干姜，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效 。但須注意，狗肉性熱，多食上火 。皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友，不宜多食 。
驢肉：驢肉味道鮮美，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩的功效 。特別適應于憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽痿不舉、腰膝酸軟癥狀的男士 。現(xiàn)代醫(yī)學所說的性功能障礙，與心理情緒有關者，可食用驢肉進行調理 。
蠶蛹：蠶蛹屬于暖性的補腎食物，具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能，適用于腎陽虧虛、陽萎遺精、風濕痹痛、小兒疳積等病癥 。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養(yǎng)不良等癥也有明顯的療效 。這道藥膳——蠶蛹炒韭菜，制作簡單，可供選用：蠶蛹50克，韭菜200克，調味品適量;將韭菜、蠶蛹分別洗凈備用;炒鍋置火上放入油，將瀝凈水的蠶蛹略炒，再放入韭菜段，加入姜末、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤上桌 。本方可補氣養(yǎng)血，溫腎助陽，消除疲勞，適于高血脂、高血壓、動脈硬化、陽痿遺精、便秘等患者食用 。
蝦子：蝦味道鮮美，其味甘而咸，屬于暖性的水產(chǎn)品 。作用主要是壯陽益腎，補精通乳 。男士常食蝦，能達到強身壯體的效果 。因此民間有“男蝦女蟹”之說 。蝦的種類很多，功效相近，都適應于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者 。
海馬：海馬性溫，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，都可以食用 。特別適用于腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等癥 。食用方法是將海馬焙干、研細，每次1～2克，黃酒送服，每日2～3次 。
牡蠣：是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精 。對遺精、陽痿、盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果 。
泥鰍：泥鰍有補中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，對調節(jié)性功能有較好作用 。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質，能夠促進精子的形成，對男性不育有一定效果 。成年男士常食泥鰍可滋補強身 。
鵪鶉蛋：鵪鶉蛋是很好的補品，有補益強壯作用，男士經(jīng)常食用能夠增氣力，壯筋骨 。
除此之外，常用于補腎壯陽的食物還有枸杞子、花生、松子、葵花子、蓮子、荷葉、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大蔥、蒜、蜂蜜、豬腎、豬肚、豬髓、鴿肉、雞肉、鵪鶉、羊肉、鮑魚、章魚、海參、生蠔、魚類、海藻、麥芽油等等 。
壯陽補腎的三款食療方
一、雙鞭壯陽湯
1、取牛鞭(公牛生殖器)100克，用水漲發(fā)后，去凈表皮，順尿道對剖成兩塊，用清水洗凈，再用冷水漂30分鐘 。
2、取狗腎——公狗生殖器10克，用油沙(沙子放入油鍋內炒熱)炒泡，取出后，放入冷水漂30分鐘，刷洗干凈 。
3、取菟絲子10克，洗凈后放入沸水鍋內，汆去血水，撈出放入涼水內漂洗干凈 。
4、取菟絲子10克、大蕓6克、枸杞10克，裝入紗布袋內 。再備50克雞肉 。
5、將牛鞭、狗腎、羊肉、雞肉放入鍋內，加水適量，用武火燒沸后，撇去污沫 。然后放紗布藥袋、花椒、姜、黃酒，再燒沸后，轉用文火煨燉，直至牛鞭、狗腎、羊肉、雞肉酥爛 。將4種肉取出切成段或片 。把肉和湯盛入碗內，加味精、細鹽，攪勻即可食用 。
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