老年男士小便余瀝五大食療藥膳方 _枸杞

人到了老年，很多機(jī)能都開始衰退，排尿功能也會(huì)受到很大影響，出現(xiàn)了小便余瀝現(xiàn)象，你知道如何治療小便余瀝嗎？小編為你推薦五款食療方，一起去看看吧！
老年男士小便余瀝食療藥膳方5首
不少老年男士常出現(xiàn)小便余瀝。甚至尿濕褲子的現(xiàn)象，不僅給生活帶來不便，也造成一定的精神負(fù)擔(dān) 。這究竟是為什么呢？
眾所周知，尿是從膀胱經(jīng)尿道排出的。男女的尿道長短相差很大，女性僅約5cm，男性約為17~20cm 。每次小便由膀胱經(jīng)尿道排出時(shí)，在尿道中或多或少會(huì)有一定的尿液殘留。人到老年后，由于肌肉變得松弛，尿道收縮力減弱，小便后尿道中殘余尿會(huì)增加，而且不能有力地排出，故常在小便完后還余瀝不盡，這是屬于生理性的原因。
對(duì)于小便余瀝現(xiàn)象，老年人要沉著應(yīng)對(duì) 。首先小便時(shí)心理上要放松一些，不要著急和緊張，越急越尿不干凈，小便完后可稍作停留，用力抖動(dòng)外生值器或臀部，促進(jìn)殘余尿液的排出。伴有前列腺增生的小便余瀝，可應(yīng)用中西藥物、按摩臍腹等方法治療原發(fā)病、由生理性原因引起的，平時(shí)可行提肛鍛煉，經(jīng)常主動(dòng)地、有規(guī)律地收縮肌門部位的肌肉，以增強(qiáng)會(huì)陰部和尿道肌肉的收縮力，促使殘余尿液排出。練習(xí)時(shí)只需每天進(jìn)行兩次各10分鐘左右的肛門(憋尿)動(dòng)作，開始時(shí)間可短一些，如收縮3秒，放松3秒：然后逐漸延長，直到收縮10秒，放松10秒j進(jìn)一步再練習(xí)快速短促抽動(dòng)，盡可能快地反復(fù)收縮和放松該肌肉，持續(xù)數(shù)分鐘，每人以收縮200次為宜。
中醫(yī)認(rèn)為小便滴瀝不禁，多為腎氣虛弱，封藏固攝失職所斂，除選用金匱腎氣丸等補(bǔ)腎約物外，平時(shí)飲食不宜過咸(咸多傷腎)，應(yīng)適當(dāng)多講滋補(bǔ)性食物，如乳類、豆類、骨頭湯、新鮮蔬菜、豬腎、豬肝、狗肉、豬骨髓、棗、山約、蓮子、芡實(shí)等。也可適當(dāng)選用一些約膳食療方。
例如：
1.豬腰白果粥：豬腰(腎)3對(duì)，白果仁10g，粳米100g，將豬腰對(duì)半剖開，取出筋膜，洗凈后切成薄片，白果仁搗碎，和粳米同放砂鍋內(nèi)，加水適量，文火煮粥食。
2.核桃粟子粥：核桃仁、栗子各20g，小米100g 。將核桃仁、粟子搗碎和小米同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。
3.蓮子芡實(shí)粥：蓮子、芡實(shí)，枸杞子各30g，桂圓20g，小米100g，將蓮子、芡實(shí)搗碎，桂圓去殼，和小米同放砂鍋內(nèi)，加水適量，艾火煮粥，代早餐食。
4.豬尿孵燉益智仁：豬尿脬(膀胱)1只，益智人20g，將豬尿脬去脂膜洗凈切開，把益智仁裝入脬中，用線扎好，加水文火燉熟，去掉藥渣，食尿脬飲湯。
5.雞內(nèi)金桑螵蛸粉：雞內(nèi)金(即雞肫皮)l00g，桑螵蛸50g，菟絲子l00g 。分別微炒后研成細(xì)粉，過篩混勻，每日早晚各用溫米湯送服10g 。
男士小便時(shí)需注意三點(diǎn)
一是姿勢(shì)取蹲位最佳
對(duì)于男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。
原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護(hù)腸粘膜少受致癌物的毒害。
有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。
男性健康小提醒：尿分叉是怎么回事？
不少男性很關(guān)心尿分叉的問題，尿分叉的現(xiàn)象究竟說明了怎樣一種身體狀況呢？尿分叉有可能是哪些疾病產(chǎn)生的呢？
尿分叉分為兩大類，一種是偶發(fā)性的尿分叉，這屬于生理性尿分叉;另一種是長期性的尿分叉，這屬于病理性尿分叉。
偶發(fā)或一時(shí)性的，這大多與疾病無關(guān)，主要是由于尿道或尿道開口處臨時(shí)有阻塞，比如一整夜尿積存于膀胱內(nèi)，膀胱內(nèi)壓力大，尿排出時(shí)力量大，使尿道口形態(tài)暫時(shí)改變導(dǎo)致尿分叉。此外，男性射精后因部分精液還殘存在尿道中，海綿體充血尚未完全消失，導(dǎo)致尿流不暢。這些情況均屬暫時(shí)的排尿變化，不是病態(tài)，也不必疑慮。
病理性尿分叉是經(jīng)常的或長期的排尿分叉，很可能與一些疾病相關(guān) 。長期排尿分叉大多由于后尿道或尿道口處狹窄，或因慢性炎癥后形成瘢痕，導(dǎo)致尿液不能通暢排出。急性尿道炎、前列腺炎期間，由于尿道充血、腫脹、分泌物增多，可影響尿液的通暢而出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。
二是一小時(shí)排一次
人何時(shí)排尿多久排一次沒有一定之規(guī) 。習(xí)慣的做法是：尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。不過現(xiàn)在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫(yī)學(xué)專家的最新忠告：每小時(shí)排尿一次，不管有無尿意。

老年男士小便余瀝五大食療藥膳方

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