10大滋補藥膳秘方
母乳是喂養(yǎng)嬰兒最健康的乳品，但是現在有許多產婦乳汁不通順，供應不足 。那遇到這樣的情況怎么辦呢？如何催乳效果好呢？產婦吃什么催乳？下面小編給大家推薦19款催乳藥膳，以及一些催乳技巧 。
新媽必備 10大催乳滋補藥膳秘方
如何催乳呢？下面推薦10款催乳藥膳 。
1、豬蹄逢草湯：
豬蹄2只、通草15只，加水1500mL，放砂鍋內同煮至熟爛，吃豬蹄、喝湯，每日分兩次服，連用3-5日 。治產婦乳滯型少乳、無乳 。豬蹄富含蛋白質、脂肪，有較強的補血、活血作用 。通草有利爪、通乳汁、消癰的功能 。
2、羊肉豬蹄湯：
羊肉25 g、豬蹄2只，油、鹽、醋適量 。將羊肉、豬蹄一起燉爛，入佐料，吃肉喝湯，每日分兩次服，連服3日 。治產后受寒少乳或無乳 。羊肉具有益氣補虛、溫中暖下、治產后虛冷的功效 。
3、黃燉母雞：
黃芪60g，母雞1只，黃酒60g，姜、蔥適冪 。黃芪切段，母雞去內臟切塊，放燉鍋內加清水隔水蒸熟，加黃酒及佐料，分兩天食完，連服2—3只鴆 。適用于產后氣虛缺乳 。
4、花生豆蹄湯：
連皮花生米60g，黃豆60g、豬蹄2只，三者共煮至熟爛，每日分兩次佐餐服，連吃3日 。治產后營養(yǎng)不足性乳少 。花生米有醒脾開胃、理氣通乳的功效，其紅皮可活血養(yǎng)血 。
【10大滋補藥膳秘方】5、當歸豬脖湯：
豬脖子一只(約200～250g)，當歸20g，王不留行10g、當歸、王不留行布包，與豬脖了起加清水用文火煮熟，每日分兩次佐餐服，連吃3日，豬脖子含豐富的蛋白質和脂肪，可補血活血，下乳強身 。當歸為補血凋經之婦科圣藥，王不留行為下乳要藥，有行血通經之功效 。服用此方，既可下乳，又能補產后體虛 。
6、木瓜鯉魚湯：
鮮術瓜50g、鯉魚500g，同煮熟爛后加入鹽、黃灑、醋適量、吃魚喝湯，連服3日 。治產后肝腎失調、脾胃不和、氣血滯運、消化不良而致少乳或尤乳 。鯉魚富含蛋白質，具有開胃、健脾、祛寒、催乳之功效 。木瓜具有除濕舒筋、強筋的作用 。
7、黃芪豬肝湯：
豬肝500g切片、黃芪100g，加水共煮至豬肝熟爛 。每日分2—3次佐餐食，連服3日 。治產婦脾席型泄瀉、氣虛血脫而致缺乳或少乳 。
8、黑芝麻粥：
黑芝麻30g，碾細，加粳米100g，同煮為粥，分早晚兩次空腹服 。該粥具有滋補五臟，潤腸通便之功效，對產后氣血耗損，津虧腸燥所致的大便干結療效頗佳，同時，因其營養(yǎng)十富，能增加乳汁，對兼有乳汁缺少者更為適宜 。
9、花生通草粥：
花生50g，通草8g，王不留行12g，大米50g 。先將通草、王不留行另煎水，去渣留汁 。再將花生米搗爛，與大米及藥汁共煮粥 。待粥煮稠后加適量紅糖即可食用 。該粥可健脾開胃、補血通乳，尤其適用于產后食欲欠佳，乳汁不足，便秘者食用 。
10、黃花菜炒豬腰：
黃花萊50g，豬腰150~200g，油、鹽、姜、蔥、味精等適量 。先將黃花菜溫水泡發(fā)后切絲;豬腰放鍋內加油爆炒至變色，加入黃花菜及調料，文火炒至熟透，入味精即可 。每日分2—3次佐餐食，連服3日 。適用于產后腎虛型缺乳 。
產婦催奶5個小技巧
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切 。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切 。
1、兩邊的乳房都要喂：
如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少 。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到 。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水 。
2、多多吮吸：
媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數;由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈 。喂得越多，奶水分泌得就越多 。
3、吸空乳房：
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激 。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于產婦催奶乳汁的再產生 。
4、保持好心情：
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切 。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切 。
5、補充水分：
哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現象 。媽媽在喂奶時要注意補充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等 。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng) 。
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