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糖尿病者吃什么水果好 吃水果時要注意什么

糖尿病患者不僅可以服用藥物治療 ， 其實在飲食方面也可以降糖 ， 例如水果 。糖尿病患者吃什么水果好？吃什么水果可以降糖？糖尿病患者吃水果時又要注意些什么？快來看看吧 。
1、柚子
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分 ， 故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效 。經(jīng)常食用 ， 對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用 ， 對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能 。柚子還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效 ， 可促進(jìn)傷口愈合 ， 對敗血癥等有良好的輔助療效 。
2、番石榴
番石榴果實營養(yǎng)豐富 ， 具有保健養(yǎng)顏的功效 ， 尤其是維他命C含量最高 ， 可防治糖尿病 。番石榴色、香、味俱全 ， 外形色澤十分誘人 ， 味道清甜 ， 果肉嫩滑脆口 。番石榴有降血糖作用 ， 對糖尿病患者有獨(dú)特的功效;含纖維高 ， 能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便 。
3、無花果
無花果雖然很甜 ， 但是它屬于高纖維果品 ， 含有豐富的酸類及酶類 ， 對糖尿病患者很有益 ， 對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復(fù)體能有顯著功效 。無花果能幫助消化 ， 促進(jìn)食欲 。它含有多種脂類 ， 有助于緩解糖尿病患者并發(fā)性便秘 。
4、火龍果
火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性 ， 對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代常見病癥有很好的療效 。
火龍果可以與胡蘿卜一起榨汁 ， 適合老年糖尿病患者飲用 。火龍果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素等 ， 對預(yù)防糖尿病性周圍神經(jīng)病變有幫助 。
5、橙子
橙子的含糖量低 ， 常食有助于預(yù)防糖尿病及增強(qiáng)抵抗力 ， 對糖尿病患者的口渴癥狀也有不錯的改善效果 。
橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養(yǎng)成分 ， 具有增加毛細(xì)血管的彈性、降低血中膽固醇的功效 ， 還有防治高血壓、動脈硬化的作用 ， 對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處 。橙子含有維生素P ， 能保護(hù)血管 ， 預(yù)防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血 。
6、檸檬
檸檬具有預(yù)防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用 。這主要是因為其中含有一種特殊成分圣草枸櫞苷 。實驗證明 ， 它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量 。檸檬還是預(yù)防心血管病的食物 ， 高血壓、心肌梗死患者常喝點(diǎn)檸檬飲料 ， 對改善癥狀有很大益處 。
7、木瓜
木瓜含有蛋白分解酶 ， 有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì) ， 降低血糖 。此外 ， 木瓜還含有獨(dú)特的番木瓜堿 ， 有助于糖尿病患者增強(qiáng)體質(zhì) 。
木瓜含有一種叫齊墩果本牟成分 ， 此成分有軟化血管、降低血脂的功效 ， 對于糖尿病合并高脂血癥及動脈硬化的患者都很有好處 。
8、西瓜
西瓜含有大量水分 ， 屬于含糖量較低的水果 ， 此外還含有鹽、酸等其他營養(yǎng)物質(zhì) ， 有降血壓、治療腎炎、利尿等功效 。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖 ， 適當(dāng)吃一點(diǎn)西瓜還是可以的 。
糖尿病者吃水果的注意事項：
1、吃水果的時間
水果一般作為加餐食用 ， 也就是在兩次正餐中間(如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn))或睡前一小時吃 ， 這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重 。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果 。
2、吃水果的數(shù)量
根據(jù)水果對血糖的影響 ， 每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量) ， 同時應(yīng)減少半兩(25克)的主食 ， 這就是食物等值交換辦法 ， 以使每日攝入的總熱量保持不變 。
3、欲吃水果 ， 血糖濃度應(yīng)達(dá)到以下標(biāo)準(zhǔn)
欲吃水果 ， 血糖濃度應(yīng)達(dá)到以下標(biāo)準(zhǔn) ， 否則請先用黃瓜、西紅柿等代替水果吧 。標(biāo)準(zhǔn)是：空腹血糖控制在140mg/dl以下 ， 餐后2小時血糖控制在180mg/dl以下 ， 糖化血紅蛋白控制在7.5%以下 ， 沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖 。
4、水果的選擇
各種水果的碳水化合物含量為6%～20% 。應(yīng)選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果 。不同的糖尿病人對水果糖分的敏感度可能有一定的差異 ， 可根據(jù)自身的實踐經(jīng)驗作出選擇 。一般而言 ， 獼猴桃、草莓等含糖量較低 ， 對糖尿病人較為合適 ， 而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿、甜橘、葡萄等含糖量較高 ， 糖尿病人不宜食用 。

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