91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁 > 健康養(yǎng)生 >

夏季補腎藥膳秘方

夏季我們的腎臟很容易受傷，因此需要好好的補腎，夏季如何補腎呢？吃什么補腎？男人補腎有哪些高招？下面小編給大家推薦一些補腎食療方法，快去看看學學吧 。
盤點夏季補腎藥膳秘方
中醫(yī)認為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”腎的精、氣、陰、陽虛衰不足，即可稱為腎虛，腎虛又可分為腎陰虛和腎陽虛 。腎陰虛主癥是腰膝酸軟，五心煩熱、眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽強易舉，遺精早泄，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短黃 。腎陽虛主癥為腰膝酸軟，畏寒肢冷、精神不振、頭暈目眩、耳鳴耳聾、陽痿早泄、遺精，精冷不育或宮寒不孕，帶下清冷，小便清長，夜間多尿，小便點滴不爽，小便不通 。腎之精氣滋養(yǎng)五臟，腎虛癥狀加重，可導致心、肝、肺等多臟器功能衰竭 。所以說腎的健康關系著人的一生，科學地補腎，用傳統醫(yī)學進行辨證治療，你就可以健康長壽 。
那么在夏天，如何補腎呢？
一、溫補為宜 。若服用溫熱補腎產品，會因為其中的燥熱成分損傷氣血 。因此夏季選擇補腎藥物應以藥性平和之品溫補，才能補腎不傷身 。二、補腎藥服用方法 。因為腎在身體的下方，要進入身體下方的藥物，服用時就要空腹服用 。一般來說，早、中、晚空腹時服用效果比較好 。三、腎虛者寒性的食物最好少吃，亦少吃甜食，少吃涼拌菜 。屬于寒性的食物腎虛者需加熱煮熟方適宜食用 。如苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、海蜇、海帶、紫菜、豆豉、桑葚等 。
采用如下補腎食療粥或補腎中藥進行調補 。
山藥枸杞芡實粥，可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，幫助新陳代謝，女性更年期宜多食用 。
白術枸杞山藥粥，健脾養(yǎng)腎 。夏季濕盛，宜損傷脾胃，白術補脾燥濕，暖胃，消食，山藥可以調節(jié)人體免疫系統，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這3種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用 。
蓮子芡實粥，養(yǎng)心安神 。蓮子補脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀 。
蓮藕綠豆粥，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血 。
下面介紹幾種常用藥食同用補腎佳品 。
山藥有益腎、健脾、補肺的功用 。對于現代愛美的女性而言，山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地食用而無發(fā)胖的后顧之憂，是一種天然的纖體美食 。
枸杞子具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用，腎虛腰酸疼痛宜常食之 。枸杞子可做菜，亦可經常泡茶飲用 。
何首烏有補肝腎、益精血的作用，腎虛腰酸痛者皆宜服食 。凡腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜 。我國民間已將首烏作為食品，通常研為首烏粉，和白糖調勻服用 。
黃精既作藥用亦為食物 。《本草綱目》中說它有補諸虛，填精髓的作用 。腎虛腰痛者可用黃精燉肉食用 。現代藥理研究認為黃精能提高機體免疫功能 。但中寒泄瀉及痰濕痞滿者禁服 。黃精忌酸、冷食物 。
蓮子補脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神 。蓮子適宜體質虛弱，心慌，失眠多夢，遺精者食用;脾氣虛，慢性腹瀉之人和癌癥病人放療化療后可食用 。平素大便干結難解，或腹部脹滿之人忌食 。
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用 。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之 。
粟米又稱谷子 。能補益腎氣 。明代李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損 。”
牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用 。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面” 。
桑椹有補肝、益腎、滋陰的作用 。腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜 。
芡實性平，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效 。為“脾腎之藥也” 。與山藥并用，各為末，日日米飯調服 。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之 。
在運用上述補腎藥時，應確定是腎陽虛還是腎陰虛，注意不要一味的補陽氣，因為這些藥物多為溫熱藥，長期應用易耗損腎陰，使腎氣更為不足 。中醫(yī)認為，善補陽者必從陰中求陽 。因此正確的用法是在補陰藥的基礎上加用補陽藥，常用的補陰藥有很多，如地黃、山萸肉、元參、女貞子、旱蓮草、何首烏、阿膠、龜板、鱉甲等，可以根據情況選用 。如一味補陽，以求速效，無異于飲鴆止渴，后悔莫及 。

推薦閱讀