金秋養(yǎng)生 吃吃喝喝解決秋燥咳嗽！
進(jìn)入秋季，一些人會有鼻咽干燥，干咳少痰的癥狀，而這些病癥最終傷害的都是我們的肺 。所以秋季的頭等大事就是養(yǎng)肺護(hù)肺！今天就為您推薦幾款秋季養(yǎng)肺必備美食，趕緊get起來！
百合粥
材料：百合30克，粳米100克，白糖適量 。
做法：粳米和百合洗干凈后，放入鍋中，加適量的水，燒開后，文火煮成粥，調(diào)入白糖即成 。每日早、中餐時服用 。
功效：潤肺止咳，養(yǎng)陰生津 。
百合燉蘆筍
材料：準(zhǔn)備鮮百合100克，鮮蘆筍50克 。
做法：將百合掰成瓣，撕去內(nèi)膜，鹽水浸泡后用清水洗干凈備用，蘆筍洗干凈切成段備用;炒鍋洗干凈，加入適量的水和百合煮到七成熟的時候，加入切成段的蘆筍，煮熟后即可飲用 。一天一次即可 。
功效：這種藥膳比較適合那些因?yàn)榍镌锒鞅茄⒖诟缮嘣锷踔列纳鸁┰甑娜?。
百合潤燥湯
材料：準(zhǔn)備干百合50克，北沙參15克，冰糖15克 。
做法：清水煎煮 。
功效：空氣干燥引起的干咳，口干咽燥 。可以代茶飲，味道清甜可口，可為秋季家中常備飲品 。其中煲湯和煮粥比較營養(yǎng) 。
冰糖銀耳蓮子羹
【金秋養(yǎng)生 吃吃喝喝解決秋燥咳嗽！】材料：銀耳、紅棗仁、蓮子、冰糖 。
做法：銀耳泡發(fā)去蒂，蓮子洗凈稍微浸泡15分鐘;紅棗仁也浸泡片刻;將所有材料混合 。加入適量的水，放入電壓力鍋中，大約 50 分鐘，加入冰糖，冷卻后入冰箱冷藏味道最佳 。
功效：溫肺止嗽、養(yǎng)陰清熱 。
銀百秋梨羹
材料：銀耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖適量 。
做法：將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小時后，食梨喝湯 。
功效：有滋陰潤燥，止咳化痰的功效，適用于干咳少痰者 。
沙參銀耳湯
材料：銀耳10克，百合5克，北沙參5克，冰糖適量 。
做法：將諸藥煎2次，每次兩碗水成一碗，煎約40分鐘，合并藥液，服時加熱，加冰糖少許，早中晚服用 。
功效：有滋陰潤肺，止咳化痰的功效 。
秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病 。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等 。燥有兩種不同的性質(zhì)：一偏于寒，一偏 于熱，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥 。本文中藥中能起到滋陰補(bǔ)肺功用的食膳，希望對大家有用 。
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