孕婦有高血壓如何用飲食調(diào)理？
高血壓是一種發(fā)病率極高的疾病，很多人都有高血壓，孕婦尤其容易患上高血壓，也就是妊高癥，孕婦在懷孕期間一定要健健康康的，才能剩下健康的寶寶，那么如何預(yù)防妊高癥呢？
孕婦養(yǎng)生：睡眠差易招惹高血壓
一項(xiàng)新的研究顯示，如果孕婦在懷孕早期睡得太多或太少，就會(huì)增加患高血壓和懷孕后期并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn) 。
懷孕引起的高血壓是子癲前癥的一個(gè)癥狀，這是一種與尿蛋白過高有關(guān)的嚴(yán)重狀況 。這種疾病典型地發(fā)生在懷孕20周后 。如果沒有治療，子癲前癥會(huì)增加女性發(fā)生懷孕時(shí)危及生命的子癲癥風(fēng)險(xiǎn) 。
研究發(fā)現(xiàn)，孕婦懷孕早期時(shí)，每天睡不到6個(gè)小時(shí)的女性，在懷孕晚期時(shí)的收縮壓比每天睡眠超過9個(gè)小時(shí)的女性高3.72% 。
研究人員認(rèn)為，每天9個(gè)小時(shí)的睡眠是正常的，且在懷孕期間是適當(dāng)?shù)模驗(yàn)閼言信詢A向于有更多的睡眠需求 。
溫馨提醒
準(zhǔn)媽媽睡前應(yīng)放松或減少壓力，一旦睡眠出現(xiàn)問題，應(yīng)及時(shí)向婦產(chǎn)科醫(yī)師咨詢 。
高血壓已經(jīng)不是老年人的常客疾病了，年輕化趨勢(shì)越演越烈，而且現(xiàn)在百分之八十的孕婦都在孕期及產(chǎn)后患上此病，而且在孕期患上此疾病的媽媽們很可能會(huì)將疾病遺傳給寶寶，導(dǎo)致疾病的因素很多，飲食、生活或是情緒都是原因，為了幫孕婦遠(yuǎn)離高血壓，可以通過日常的一些巧妙飲食來預(yù)防 。
1、增加蛋白質(zhì)的攝入
蛋白質(zhì)是人體必需的一種物質(zhì)，對(duì)于孕婦來說，更有著不可忽視的作用，有些蛋白質(zhì)對(duì)血壓的調(diào)節(jié)和穩(wěn)定有很好的作用 。尤其是禽類或魚類蛋白質(zhì)，大豆中的蛋白質(zhì)可以很好的保護(hù)心腦血管 。因此，多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓 。但腎功能異常的孕婦必須控制蛋白質(zhì)攝入量，避免增加腎臟負(fù)擔(dān) 。
2、減少飽和脂肪的攝入
減少飽和脂肪，增加不飽和脂肪可以使血壓平穩(wěn)的降下來，孕婦在日常要多注意控制自己的飲食，食物的熱能應(yīng)控制在25%左右為宜 。主要的飲食方案有少吃動(dòng)物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克 。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長發(fā)育所需的必需脂肪酸，還可有助于消除多余脂肪，保持血壓正常平穩(wěn) 。
3、少吃增肥性食物
增肥性食物容易使人發(fā)胖，而肥胖是臨床上導(dǎo)致高血壓的一個(gè)重要原因，所以在懷孕期間一定要控制高熱能食物，避免發(fā)胖 。應(yīng)以孕期正常體重增加為標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整進(jìn)食量 。特別是孕前超重的孕婦，要盡量少吃或不吃糖果、點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品及高脂食品 。
遠(yuǎn)離任何疾病前提都是有一個(gè)健康的生活方式和均衡合理的飲食，尤其作為關(guān)系兩代人健康的孕婦來說，更是要將飲食提升為首要位置，別讓高血壓這樣的疾病危害到一家的幸福 。
【孕婦有高血壓如何用飲食調(diào)理？】孕婦高血壓怎么調(diào)理，抓好預(yù)防工作是關(guān)鍵
1、實(shí)行產(chǎn)前檢查、做好孕期保健工作 。妊娠早期應(yīng)測(cè)量1次血壓作為孕期的基礎(chǔ)血壓，以后定期檢查，尤其是在妊娠36周以后應(yīng)每周觀察血壓及體重的變化、有無蛋白尿及頭暈等自覺癥狀 。
2、加強(qiáng)孕期營養(yǎng)及休息 。加強(qiáng)妊娠中、晚期營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)、多種維生素、葉酸、鐵劑的補(bǔ)充，對(duì)預(yù)防孕婦高血壓綜合征有一定作用 。因?yàn)槟阁w營養(yǎng)缺乏、低蛋白血癥或嚴(yán)重貧血者其妊高征發(fā)生率增高 。
3、重視誘發(fā)因素、治療原發(fā)病 。仔細(xì)想一想家族史，孕婦的外祖母、母親或嬸妹間是否曾經(jīng)患妊高征，如果有這種情況就要考慮遺傳因素了 。孕婦如果孕前患過原發(fā)性高血壓、慢性腎炎及糖尿病等均易發(fā)生妊高癥 。妊娠如果發(fā)生在寒冷的冬天更應(yīng)加強(qiáng)產(chǎn)前檢查、及早處理 。
孕婦高血壓怎么調(diào)理的3大常見方法
1、飲食療法
孕婦要適當(dāng)限制熱量、防止過食 。因?yàn)榉逝质侨焉锔哐獕旱奈ｋU(xiǎn)因素，而且孕婦臥床休息后需求熱量減少，過多熱量負(fù)荷能夠加重病情 。適當(dāng)減少食鹽的攝入量，如進(jìn)鹽過多可使鈉在血管壁滯留，增加血管壁對(duì)增壓物質(zhì)的敏感性 。進(jìn)食優(yōu)良高蛋白食物，因?yàn)槿焉锔哐獕杭膊∮械鞍啄颍０橛械偷鞍籽Y 。適量補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和鈣劑可以降低妊娠高血壓的發(fā)生率 。
2、體位療法
患妊娠高血壓的孕婦應(yīng)左側(cè)臥位臥床休息因?yàn)樽髠?cè)臥位有較好的利尿作用，能降低對(duì)下腔靜脈的壓迫、改善胎盤功能、糾正子宮胎盤缺氧 。
3、妊娠高血壓的治療降壓藥物治療法
妊娠高血壓可通過口服降壓藥的方法進(jìn)行治療 。藥物的選用主要有中樞性α阻滯劑、兼有α1-β受體阻滯劑、兼有α1-β受體阻滯劑 、周圍α阻滯劑、單純血管擴(kuò)張劑、β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑（CCB）等 。但是具體治療時(shí)藥物選用和服用方法應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行 。
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