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打籃球如何保護自己呢

【打籃球如何保護自己呢】籃球是一項比較常見的運動 ， 在我們的日常生活中 ， 我們可以通過做運動的形式來達到身體的健康 ， 籃球的操作方法簡單 ， 并且不會給我們的身體帶來副作用 ， 作為運動賽場上的一種競技項目 ， 我們鍛煉的目的不僅僅是健康 ， 更重要的是學會保護自己 ， 那么打籃球如何保護自己呢！
摘掉眼鏡 。
現在街頭、校園里打籃球的一半都戴著眼鏡 ， 這樣非常危險 ， 一旦有人不小心打掉你的眼鏡 ， 就容易傷到眼睛的 。避免爭搶籃球時誰也保證碰不到你的眼鏡 ， 所以打籃球要摘下眼鏡 ， 我就近視 ， 但是打籃球從來不戴眼鏡的 ， 習慣了一個樣 。
避免被絆倒 。
在打籃球上籃、搶籃板時 ， 一定要看好腳底下 ， 跑起來很容易被腳面絆倒 ， 畢竟很少人會注意腳下的 。為了自己的安全 ， 打籃球還是小心為上 。一摔倒很疼的 ， 容易傷到筋骨 。
打球前做好熱身 。
打籃球想保護好自己 ， 應該在打球前做充分的熱身 ， 在熱身時 ， 要多轉動轉動手腕腳腕 ， 這樣能充分的活動活動筋骨 ， 避免因激烈運動而導致扭傷 ， 壓壓腿等也可以的 。
注意對方擋拆隊員 。
有時候你在專心的防守時 ， 對方的隊員會過來擋拆 ， 即擋住你的防守去路 ， 而你卻不知道 ， 這樣很容易和擋拆人員碰撞 ， 一旦碰到鼻子就麻煩了 ， 所以要小心擋拆的人 。
運球動作幅度要小 。
在運球過人時 ， 動作幅度不能太大 ， 否則一過分的變向等 ， 會讓腳腕強行彎曲 ， 一不小心就會傷到腳踝的 。因此上身可以多做假動作 ， 下肢應該站穩 。
以上就是打籃球如何保護自己做出的詳細解答 ， 經過我的介紹之后 ， 相信大家對打籃球這樣的運動項目 ， 已經有了充分的了解 ， 那么希望大家在了解了以上的技巧之后 ， 在運動的過程當中 ， 安全第一 ， 既要保護自己的安全 ， 又要讓自己的籃球技能更上一層樓 。

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