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冬日洗腳揉擦足心 防病又強身

冬日臨睡前 ， 用溫水泡洗雙腳后 ， 再用力揉擦足心 ， 既可祛除污垢 ， 御寒保暖 ， 還能補腎強身 ， 解除疲勞 ， 促進睡眠 ， 延緩衰老;并對防治感冒、冠心病、高血壓等多種疾病有一定的作用 。
【冬日洗腳揉擦足心 防病又強身】洗擦方法其實很簡單 ， 即每天晚上臨睡前 ， 平坐凳上 ， 排除雜念 ， 平定情緒 ， 用溫水連洗帶泡 ， 邊洗邊用手摩擦雙腳 ， 約15分鐘后擦干;然后先將左腳抬起 ， 擱在右腿膝部 ， 用左手握腳趾 ， 盡力往外扳 ， 用右手擦足底心 ， 以足底心前三分之一處凹陷中的涌泉穴為中心 ， 擦的范圍稍大些 ， 擦至發熱為止 。然后改將右腿擱在左腿膝部 ， 用右手扳足趾 ， 左手擦足底洗至發熱即可 。
在人體的經脈中 ， 有一條叫足少陰腎經的經脈 ， 起自足小趾下 ， 斜行于足心涌泉穴 ， 沿內踝的后緣進入腳跟中 ， 由小腿內側入脊內 ， 穿過脊柱到達腎臟 。腎主藏精 ， 有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能 ， 洗腳擦足心 ， 通過經絡的傳遞作用 ， 對腎臟能起到良好的刺激 ， 激發其內在活力 ， 加強其對機體各臟腑組織的溫煦、滋養作用 ， 從而使精力充沛 ， 充滿生機 。
民間泡腳防病的中藥方
腳步受寒 ， 可通過神經反射 ， 引起上呼吸道血管收縮 ， 局部溫度下降 ， 抵抗力減弱 ， 容易感冒 ， 而足部保暖是預防感冒的重要手段 。洗腳揉擦足心 ， 能加速足部血液循環 ， 溫暖下肢 ， 有效防止感冒發生;同時 ， 患有腳癬、皮膚疣、雞眼、胼胝的人 ， 熱水洗腳有去掉表層癬菌和軟化角質層的作用 ， 配以揉擦 ， 溫腎健身 ， 活血通絡 ， 有利于這些疾病的緩解和痊愈 。
此外 ， 通過經絡的聯系 ， 洗擦足部 ， 對心腎等內臟起到有效的調理 ， 能導引腎經虛火、體內濁氣下降 ， 從而對眩暈、失眠、心悸、失音、喉嚨腫痛、老年性足步麻木、發冷、水腫以及冠心病、高血壓等起到良好的防治作用 。另外 ， 如將泡腳的熱水改為甘草、芫花煎劑 ， 對防止凍瘡更有效;用煅牡蠣、大黃、地膚子、蛇床子煎洗 ， 可治療足癬;用雞毛煎洗 ， 可治頑固性膝踝關節麻木;用白果樹葉煎洗 ， 可防止小兒腹瀉;用浮萍、麻黃煎洗 ， 有利于水腫的消退 。

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