夜里睡不著覺是什么原因睡不著覺怎么回事 _不著

如今社會，失眠是困擾很多人的難題，人的一生中有將近1/3的時間在睡眠中度過，睡眠是人體最基本的需求，保持充足的睡眠，可以使我們精力充沛、消除疲勞，可以保證工作和生活有足夠的能量。那么晚上睡不著，睡眠輕，一有動靜便會驚醒這到底是怎么回事呢？

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有些人體質較敏感，在附近環境發生改變后便會變的難以入眠，如附近的噪音，燈光，甚至時鐘的滴答聲都會失眠。平時生活、工作或學習壓力過大時，也會導致發生睡眠障礙。
日常的飲食對于睡眠是有很大影響的，比如睡前喝咖啡、茶等，建議這些食物不要在晚上飲用，否則很容易導致失眠。如果經常使用安眠藥，突然戒斷，神經也會變得敏感，使失眠加劇，如果失眠不是特別嚴重就不要經常使用安眠藥。
有人在睡覺時一有動靜，就會醒，更甚者一晚上可以醒好幾次，可以一覺睡到天亮簡直是奢望。