四川阿壩突發(fā)7級地震，地震中該如何保護自己？ _阿壩

地震遭遇受壓患者立馬搬開重物？大錯特錯！擠壓綜合征是指人體四肢或軀干等肌肉豐富的部位遭受重物（如，石塊、土方等）長時間的擠壓，在擠壓解除后出現(xiàn)身體一系列的病理生理改變。長時間外力擠壓造成肌肉組織缺血壞死。細胞內(nèi)的鉀和一些毒素會聚集起來，一旦解壓，可能造成大量毒素瞬間釋放，涌入心臟導(dǎo)致猝死或者毒素代謝不掉，引起各器官衰竭。

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第一反應(yīng)急救君

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一、請一定要在手機設(shè)定好這些1. 啟用「查找朋友」功能

「查找朋友」是 iPhone 原生的免費定位 app，能讓孩子、朋友、家人共享你的實時位置。部分版本譯為「查找我的朋友」，英文為「Find My Friends」。

通過它，父母/伴侶能知道你是否已經(jīng)安全到家，萬一出了意外，也能快速掌握你所在的位置，方便救援。

要使用這項功能，共享位置的雙方都必須使用 iOS 設(shè)備。點擊「設(shè)置」- 「隱私」- 「定位服務(wù)」，找到并打開定位服務(wù)功能，啟動「共享我的位置」。

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打開「查找朋友」這個 app，允許「查找朋友」訪問位置。點擊主界面右上角的「添加」，輸入想要共享位置的人的 Apple ID 然后發(fā)送，最后選擇共享位置時長。

這里我讓朋友共享了他的位置，點擊頭像就能定位到他所在的地方。點選「通知我」，可以設(shè)置在他離開或到達雙方任一位置時給我發(fā)送通知。

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2. 創(chuàng)建「醫(yī)療急救卡」

醫(yī)療急救卡也是 iPhone 自帶的一項非常貼心的功能。它能在你出現(xiàn)緊急醫(yī)療情況時，為醫(yī)護人員提供重要醫(yī)療信息。

你需要在附加程序中找到「健康」這個 app，選中菜單欄最右端的「醫(yī)療急救卡」來創(chuàng)建。你可以在「醫(yī)療急救卡」里輸入姓名、出生日期、醫(yī)療狀況、緊急聯(lián)系人、血型等醫(yī)療信息。

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值得注意的是，為了緊急救援，別人不必解鎖 iPhone 就能直接從「緊急情況」撥號鍵盤打開醫(yī)療急救卡，有一定泄露信息安全的風險。萬一 iPhone 丟失，建議迅速從「查找 iPhone」抹掉手機上所有信息。

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3. 設(shè)置快速報警電話

現(xiàn)在大家普遍用的都是觸屏智能機，首先要告訴大家的是 iPhone 和 Android 手機都支持在鎖屏狀態(tài)下直接撥打緊急電話，具體不再贅述。

AppSo 在這里重點介紹的是另外一種快速呼救的方法——通過設(shè)置 widget 實現(xiàn)快速報警或者撥打電話給緊急聯(lián)系人。

iPhone 用戶需要用到 Launcher 這個帶通知中心小部件的啟動器。下載并打開 Launcher，根據(jù)提示完成聯(lián)系人設(shè)定后，下滑通知欄點擊「撥打」就能快速報警。

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你需要這樣進行設(shè)置：點擊右上角編輯按鈕添加新的啟動項，選擇「聯(lián)系人啟動器」-「撥打電話」-「撥打」，添加報警電話或者緊急聯(lián)系人的電話，然后把按鈕從最末尾拖動到首位。

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Launcher 適用于 iOS 8.1+ 的 iPhone 和 iPad ，大小 20 MB，完全免費。

Android 用戶就更方便了。如果你用的是原生 Android 系統(tǒng)，通過「電話」或者「通訊錄」app 的桌面插件，就能直接撥打電話給指定的人；如果你用的是第三方定制的 Android 系統(tǒng)，也應(yīng)該能找到類似選項。比如 MIUI 就已經(jīng)自帶了將撥打電話給指定聯(lián)系人的快捷方式，你甚至可以直接從鎖屏就直接撥打電話。

如果你使用的 Android 系統(tǒng)沒有提供這個功能，也可以用 Contact+ Widget 這個實用的插件。它可以讓你將聯(lián)系人放置到桌面，并支持一鍵撥打。

Contact+ Widget 適用于 Android 4.0+ 的設(shè)備，大小 4.6 MB，完全免費。

二、使用可以自動求救的 app1. 怕怕 #iOS #Android

怕怕是國內(nèi)第一款保護女性夜間出行的防身軟件。它利用定位功能，讓家人、朋友實時獲得你的動態(tài) 。萬一遇到緊急情況，怕怕可以通過短信/微信，第一時間通知你的聯(lián)系人。不過目前暫不支持國外手機號。

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怕怕分為兩個求助模式，其中一個是「應(yīng)急」模式，適合在不確定時間的短途中使用，長按「一鍵求助」啟用。一旦松手，怕怕就會自動發(fā)短信給緊急聯(lián)系人，告知 TA 你的位置。短信中還附上了能夠?qū)崟r查看定位的網(wǎng)頁鏈接。

另一個模式叫「定時防護」，適合有預(yù)計時間的路途中使用。如果你在限定的時間內(nèi)沒有輸入安全密碼，告訴怕怕你是安全的，那么它會采取同樣的辦法通知緊急聯(lián)系人。

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當你發(fā)起求助后，怕怕會悄悄地錄下現(xiàn)場聲音。它全天候的應(yīng)急客服團隊會收聽這段錄音，一旦判讀錄音異常，會直接替你報警。

像在出租車、電梯這樣的封閉環(huán)境獨行時，普通人很容易被罪犯控制，無法用手機求助。使用怕怕則省卻了翻手機步驟，只要開啟保護，一定時間內(nèi)沒取消預(yù)警就會通知緊急聯(lián)系人，適合在封閉環(huán)境下自救。

和頤酒店事件后，怕怕在微博上迅速躥紅，有朋友告訴我新版的怕怕正在加班加點地迭代，希望新一代的怕怕能夠更好用。

怕怕適用于 iOS 7.0+ 的 iPhone 和 iPad 及 Android 4.0.3+ 的設(shè)備，iOS 版本 15.1 MB，Android 版本 7.1 MB，完全免費。

2. bSafe #iOS #Android

對于在國外的朋友來說，雖然沒辦法用到怕怕，但依舊有同類型替代應(yīng)用。相較于上面提到的怕怕，bSafe 支持 Facebook 登錄，全英的界面更加適合國外的朋友使用。使用 bSafe 需要和好友、家人同時注冊。

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bSafe 能做到以下這幾點：

如果你未能按時到家，它會告訴你的聯(lián)系人；通過 bSafe 你可以邀請朋友陪你一起回家，讓小伙伴們得知你安全到家；設(shè)置假來電找借口逃跑，躲避險境；如果有任何問題可以立即按下「Alert」這個鍵，通知聯(lián)系人；若遇到危險需要求助時，能找到離你最近的 bSafe 使用者像 TA 求助；按響警報器嚇走壞人；用攝像功能能即刻記錄當時狀況，為報警立案提供證據(jù) 。

bSafe 適用于 iOS 7.0+ 的 iPhone 和 iPad 及 Android 2.3+ 的設(shè)備，iOS 版本 17 MB，Android 版本 12 MB，完全免費。

3.「急救」#iOS #Android

前段時間，AppSo 的一個朋友在高鐵上碰到了突發(fā)情況：一個小女孩被開水燙傷了。當時乘務(wù)員廣播求助，但列車上沒有醫(yī)生。

朋友趕到現(xiàn)場，掏出一個急救 app，按照上面的指示幫助小女孩澆涼水降溫。列車到達下一站后，傷者才被送上救護車。

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今天，網(wǎng)絡(luò)上流傳著各種應(yīng)對緊急情況的「生活小竅門」，只是其中至少有九成不靠譜，剩下的靠譜但是你記不住。

萬一真的遇到了緊急情況，救護車不會從天而降，等待救援的時間又異常寶貴。有了這個靠譜的應(yīng)急 app「急救」，你就能馬上查到權(quán)威的急救指南，為生命爭取時間。

「急救」由紅十字會開發(fā)，提供針對常見突發(fā)疾病、受傷和自然災(zāi)害的應(yīng)急指南。App 中的信息來自《紅十字會與紅新月會國際聯(lián)合會急救與復(fù)蘇指南》（2011 年版），專業(yè)、可靠，且通俗易懂。

遇到緊急情況的時候，可以第一時間在「緊急」一欄中找到對應(yīng)的操作指南。App 中配有教學視頻和操作圖示，并且可以離線觀看，讓你在信號不好的地方也能及時獲得幫助。

操作提示界面還附帶了計時、撥打 120 等你可能需要用到的功能，這就避免了切換操作界面，節(jié)約了寶貴的急救時間。

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假如你遇到了像本文開頭的情況，可以打開 app，在「應(yīng)急」一欄中找到「燒燙傷」。App 會告訴你，需要用冷水沖洗燙傷部位，至少沖洗十分鐘，在沖冷水的時候可以用它計時。

如果想了解更多信息，比如是否需要包扎傷口，什么時候應(yīng)該去醫(yī)院，可以點擊頁面底部的「了解更多」獲取更詳細的信息。

如果你經(jīng)常出國旅行或者到野外考察，那就更應(yīng)該安裝這個 app 了。它內(nèi)置多個國家的緊急聯(lián)系方式，并且提供「我需要叫救護車」和「我的位置是……」兩句話的當?shù)卣Z言翻譯。在「預(yù)防」一欄中，可以了解地震、洪水等自然災(zāi)害的應(yīng)對措施，學習如何配置應(yīng)急包。

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當然，防范于未然總是最好的。平時你也可以打開這個 app 閱讀各種情況下的應(yīng)急操作指南，學習應(yīng)急知識，然后通過測試檢查熟悉程度。

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你不僅可以借助「急救」中的知識幫助別人，也能用它告訴別人該如何幫助你。建議每個人都能像購買醫(yī)療保險一樣，把這個 app 裝進手機，并熟悉其中的知識。

急救適用于 iOS 8.0+ 的 iPhone 和 iPad 及 Android 4.1+ 的設(shè)備，iOS 版 75.6 MB，Android 版 46.1 MB，完全免費。

三、遇到危險時你可能會用到它們1.手電筒

雖然大多數(shù)手機自帶手電筒功能，但是不帶脈沖模式的手電筒不是好的手電筒。在野外迷路、遇到危險無法動彈時，脈沖模式可以打出摩斯密碼進行求救。下載一個帶脈沖模式的手電筒非常必要。

如果你是 iPhone 用戶，我推薦你下載「手電筒。」。它允許手動調(diào)整脈沖頻率，控制手電筒閃光快慢，提供應(yīng)急模式設(shè)置——用手電筒打出摩斯密碼。

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手電筒。適用于 iOS 4.3+ 的 iPhone 和 iPad, 大小 7.5 MB , 免費有內(nèi)購。

Android 用戶則可以考慮下載「手電筒」。它界面好看，屏幕光源有 3 種閃爍模式和 SOS 模式選擇，還可以作為桌面小插件快速啟動。

除了后置閃光燈外，「手電筒」同樣允許用戶使屏幕發(fā)光。模式同之前相同，且能選擇使屏幕發(fā)出不同顏色的光。中間的亮圈在實時模擬閃光的模式，且周圍一圈可調(diào)節(jié)屏幕的亮度，功能非常強大。

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「手電筒」適用于 Android 4.2+ 設(shè)備, 大小 5.31 MB , 完全免費。

2. 指南針

指南針同樣是野外迷路必備的 app 。iOS 用戶有自帶的指南針，我就不再贅述了。我推薦用 Android 手機的朋友使用 Fulmine Software 出的指南針（沒錯，app 的名字就叫指南針，叫指南針的 app 有很多，請認準開發(fā)商），它提供詳細的磁場信息，幫你走出未知的地方。

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指南針適用于 Android 2.3+ 的設(shè)備，大小 3.8 MB，免費有去廣告內(nèi)購。

3. 警報器

遇上色狼，或被捂住嘴巴無法大聲呼救，能發(fā)出警報的 app 絕對能幫上忙。iOS 用戶千萬別錯過「警報器」這個 app 。它的功能簡單粗暴，打開 app 就會拉響警報，默認把音量調(diào)至最大，并顯示當前的海拔、經(jīng)緯度以及地點。

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值得一提的是，警報器還支持 Apple Watch 。通過 Apple Watch，即使 iPhone 鎖屏，它也能發(fā)出警報。

警報器適用于 iOS 8.0+ 的 iPhone 和 iPad, 大小 10.5 MB , 免費有內(nèi)購。

Android 用戶可以用防狼器警鐘替代。按哨子啟動警鐘，再按解除。啟動搖動模式后，遇到強烈搖動就會自動觸發(fā)警鐘。

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防狼器警鐘適用于 Android 1.6+ 的設(shè)備，大小 3 MB，完全免費。

四、必須要知道的事情

報警可不止是打 110，AppSo 順便在這里科普一下報警常識。

119 是火警電話，120 是醫(yī)療急救電話，122 是交通事故報警電話。在報警時不要慌張，要說清三個內(nèi)容：即案（事）件發(fā)生地點，報警事由和報警人的姓名和聯(lián)系電話。

A 君的好朋友玩物志早前也寫了一篇文章推薦實體警報器，有興趣的朋友可以點擊這里查看。

當然，我希望你永遠用不上這些。

其他網(wǎng)友觀點

寫在前面：地震不可怕，可怕的是余震。震區(qū)的小伙伴今晚盡量少睡一點，不要不以為然，這次震級波及都很大，一定要小心。

唐山就是在毫無準備的情況下遭遇余震才造成了嚴重的影響。

下面是自救。

地震心理學上有一個“12秒自救機會”，即地震發(fā)生后，若能鎮(zhèn)定自若地在12秒內(nèi)迅速躲避到安全處，就能給自己提供最后一次自救機會。否則，兇多吉少。日本曾有統(tǒng)計，發(fā)生地震時被落下物砸死的人，超過被壓死的人。

可見，人在遭遇突發(fā)事件時，若能保持良好的心理狀態(tài)，及時采取自救行為或逃離現(xiàn)場，會獲救，或避免死亡，臨場該如何去做呢?

第一、樓房中的“生命三角”

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地震時你在樓房中，應(yīng)該迅速遠離外墻及門窗，可選擇廚房、浴室、廁所等開間小、不易塌落的空間避震，不要跳樓，也不能使用電梯。

盡量不要躲在木質(zhì)桌子底下，或者床底下，因為倒下來他會壓住你。而應(yīng)該躲在堅固家具的旁邊,衣柜墻角。

原理：當建筑物倒塌時，落在物體或家具上的屋頂?shù)闹亓矒暨@些物體，使得靠近它們的地方留下一個空間。這個空間就是被稱作的"生命三角" 。物體越大，越堅固，它被擠壓的余地就越小。而物體被擠壓得越小，這個空間就越大，于是利用這個空間的人免于受傷的可能性就越大。

以往地震中是簡單地"蹲下和掩護"的人都被壓死了，而那些躲逃到物體，如桌子，或汽車下躲避的人也總是受到了些傷害。最好將門打開，確保出口鋼筋水泥結(jié)構(gòu)的房屋等，由于地震的晃動會造成門窗錯位，打不開門，曾經(jīng)發(fā)生有人被封閉在屋子里的事例。所以一定要趁早將門打開，確保出口。平時要事先想好萬一被關(guān)在屋子里，如何逃脫的方法，準備好梯子、繩索等。這在地震多發(fā)的地帶都是需要常備的。

如果是在晚上生發(fā)了地震，而你正在床上。你只要簡單地滾下床。在床的周圍會形成一個安全的空間。如果要做的更好一點，可以順手拿起枕頭來保護頭部。

第二、在戶外遠離建筑物

如果地震時你正在戶外，當大地劇烈搖晃，站立不穩(wěn)的時候，人們都會有扶靠、抓住什么的心理。身邊的門柱、墻壁大多會成為扶靠的對象。但是，這些看上去挺結(jié)實牢固的東西，實際上卻是危險的。

正確的做法是就地選擇開闊地蹲下或趴下，不要亂跑，不要隨便返回室內(nèi)，避開人多的地方;要避開高大建筑物，如：樓房、高大煙囪、水塔下，避開立交橋等一類結(jié)構(gòu)復(fù)雜的構(gòu)筑物;盡量靠近建筑物的外墻或離開建筑物。靠近墻的外側(cè)遠比內(nèi)側(cè)要好。你越靠近建筑物的中心，你的逃生路徑被阻擋的可能性就越大。

在繁華街、樓區(qū)，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人，此外，還應(yīng)該注意自動售貨機翻倒傷人。要注意用手或手提包等物保護好頭部。

愿一切安好。

【四川阿壩突發(fā)7級地震，地震中該如何保護自己？】