血糖高的人飲食注意什么
【血糖高的人飲食注意什么】很多人有時都意識不到自己患有高血糖的疾病，為什么呢，因為高血糖的癥狀可能很微妙 。你可能感到異常口渴，或者感到總想去排尿，你甚至?xí)霈F(xiàn)視力模糊 。有時，如果你的血糖水平太高，你反而感覺不到有什么異常 。那么，高血糖吃什么好？高血糖飲食要注意什么？
高血糖癥狀有以下：尿多，皮膚乾燥，脫水；心跳快速，呼吸緩而深；在生活中經(jīng)常惡心，干嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等癥狀；厭食，食欲大減，體重明顯比原來輕，虛弱無力，做事情用不上力氣；血糖測試值升高，這是血糖高最具有特征的癥狀；極度口渴；尿糖測試呈陽性反應(yīng) 。
不論糖尿病屬何種類型，病情輕重或有無并發(fā)癥，是否用胰島素或口服降糖藥治療 。都應(yīng)該嚴(yán)格進行和長期堅持飲食控制 。
那么高血糖的患者需要在平時吃什么好呢？主要注意以下幾個方面飲食 。
1、由于每個因人控制飲食
人對食物的消化、吸收及利用有差異，一些數(shù)據(jù)只是框架、參考，在實際應(yīng)用中要固定主食，用副食調(diào)節(jié)體重，超重時減少副食量，體重輕時增加副食量，當(dāng)達(dá)到理想體重時，吃副食的量不增不減為合適 。
2、供給充足的維生素A及維生素C
糖尿病患者易并發(fā)視網(wǎng)膜炎，白內(nèi)障，動脈血管粥樣硬化等癥 。多吃含維生素A，維生素C的食物，對防治上述并發(fā)癥十分有益 。維生素A含量最高的食物有奶類，蛋黃，動物肝臟等；富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜，如葡萄，獼猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，櫻桃及西紅柿，胡蘿卜，青紅椒，韭菜等 。
3、主食
高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物 。例如：燕麥、蕎麥、玉米等 。
4、 三大營養(yǎng)比例要適當(dāng)
在限制總熱量的情況下，三大營養(yǎng)素——碳水化合物（糖），蛋白質(zhì)和脂肪之間應(yīng)有適當(dāng)比例 。一般情況下，三者提供的熱量分別應(yīng)占總熱量的50%-60%，25%-35%，10%-15% 。孕婦，乳母，兒童，消瘦或者消耗性疾病者，蛋白質(zhì)可適量增加；消瘦者脂肪的比例可適當(dāng)提高 。
5、堅果類食物
堅果類食物（花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子）的主要成分是油（約占50%），并含有一定量的碳水化合物，故應(yīng)少吃或不吃 。如果用其充饑，不但會使血糖升高，還會發(fā)胖，增加胰島抵抗 。
6、當(dāng)血糖尚未控制好時暫不要吃水果
當(dāng)血糖控制達(dá)標(biāo)后再試著吃水果，即在兩頓飯之間血糖值最低時吃水果，于吃后半小時到1小時、2小時測測血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高為標(biāo)準(zhǔn) 。
7、供給充足的膳食纖維
膳食纖維具有很強的吸水性，能夠延長食物在胃腸道中的傳送時間，從而降低血糖，改善糖耐量，防止糖尿病合并高血脂癥及冠心病 。其中富含膳食纖維的世無憂蕎麥，豆類，麩皮等雜糧 。糖尿病患者要食不厭粗，美日的飲食中，建議膳食纖維不少于15-20克 。
8、豆質(zhì)類
高血糖患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a充蛋白質(zhì) 。吃一些豆質(zhì)類的食物 。例如：豆腐、黃豆、豆?jié){、豆干等 。
9、千萬不要限制喝水
否則引起血液濃縮、血栓形成、水鹽代謝紊亂、代謝產(chǎn)物排泄障礙等多種不良后果，要做到“渴了就喝” 。
10、應(yīng)多吃含微量元素鋅鉻鎂等高的食物
補充微量元素鋅鉻鎂等，可促進胰島素的形成和分泌，富含鋅和鎂的食物主要有動物睪丸，腎，肝 。乳類，魚類，蛤，蚌，牡蠣，菠菜等；富含鉻的食物主要有高鉻酵母，貝殼類，肝，胰，魚畜禽肉，海產(chǎn)品，豆類等 。
其實，高血糖一直以來是影響到中老年人健康的一種疾病，很多中老年人會因為血糖的突然增高，導(dǎo)致重癥而亡 。最后小編提醒，高血糖患者，在飲食上需要嚴(yán)格控制，外加多運動，這樣才更有利血糖的降低與穩(wěn)定 。飲食療法是各型糖尿病的治療基礎(chǔ)，是糖尿病最根本的治療方法之一 。
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