上班族身體健康有隱憂 當(dāng)心靜坐生活方式癥
雖然頸椎病有五種不同的類型 ， 根據(jù)統(tǒng)計 ， 目前30至40歲的上班族頸椎病患者中 ， 76%以上都是由于勞損導(dǎo)致的頸肌型頸椎病 。此類頸椎病主要是由于工作中姿勢性勞損、過渡勞累 ， 從而使得頸部軟組織損傷、氣血郁滯 。上班族的頸椎病絕非一日之寒導(dǎo)致的 ， 屬于慢性疾病 ， 在治療方面也不可能一蹴而就 ， 下面就對上班族預(yù)防頸椎病關(guān)鍵的幾點知識進行介紹 。
TOp1：為什么經(jīng)常低頭伏案的人容易換頸椎病
正常脊柱各段因人體生理需要 ， 均有一定的彎曲弧度 ， 稱為生理曲度 。頸椎生理曲度的存在 ， 能增加頸椎的彈性 ， 減輕和緩沖重力的震蕩 ， 防止對脊髓和大腦的損傷 。
經(jīng)常低頭伏案 ， 會使得頸椎正常的生理屈度變直 ， 引起頸椎很多其他變化（如松動、增生、肌肉緊張等） ， 從而刺激周圍神經(jīng)或血管 ， 導(dǎo)致頸椎病痛 。
TOp2：上班族的正確坐姿
TOp3：如何在睡眠中康復(fù)頸椎？
每個人生命中有1/3的時間在睡眠中渡過；一個緊密適合頸椎生理曲度的枕頭 ， 可使工作、學(xué)習(xí)、生活一天后的你 ， 在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞 。
根據(jù)人體工學(xué) ， 枕頭的形狀 ， 以中間低、兩端高的元寶形最適合頸椎生理曲度 。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度 。枕芯填充物方面 ， 慢回彈溫感聚氨酯具有獨特的黏彈性和溫感性 ， 它可根據(jù)溫度和壓力而下陷 ， 但又不會反彈 。這兩種特性使得它成為良好的釋壓材料 。
TOp4：筆記本電腦在如何傷害你的頸椎？
筆記本電腦在人體工程學(xué)方面存在嚴重缺陷 ， 屏幕與鍵盤之間距離太近 ， 僵著脖子低頭看屏幕 ， 可能造成頸肌肉損傷；將機器抬到眼睛適合的位置 ， 又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損 。目前 ， 各種相關(guān)病變已在筆記本早期用戶中逐漸顯現(xiàn)出來了 。
正確的防范方法是墊高筆記本電腦 ， 同時使用外接的傳統(tǒng)鍵盤 。在國內(nèi)專業(yè)的上班族頸椎健康網(wǎng)站（www.jzsos.com）你可以看到更多的筆記本外圍健康設(shè)備 。
TOp5：頸椎病重在預(yù)防！
目前醫(yī)學(xué)界還沒有有效治療頸椎病的方法 ， 總的來說頸椎病重在預(yù)防 。雖然頸椎病多發(fā)生在中老年 ， 但病變過程往往開始于青少年時期 。特別在目前上班族中 ， 頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)大大提前 。
【上班族身體健康有隱憂 當(dāng)心靜坐生活方式癥】針對頸椎病的致病因素--勞損、落枕、睡姿不良、枕頭不當(dāng)、風(fēng)寒、頭頸外傷等 ， 如我們能盡早采取有效預(yù)防措施 ， 則可以降低頸椎病的發(fā)病率或推遲其發(fā)病時間 。
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