熬夜后遺癥！教你如何重整生理時鐘( 二 )
4) 網絡上不少以熬夜做主題的文章都推薦水果、多士、面包與清粥為最佳食品 ， 飲品則有綠茶;不過 ， 筆者依然建議大家爭取機會多喝綠茶 ， 因為綠茶不僅屬於提神飲料 ， 更可消除體內多余的游離基 。
【熬夜后遺癥！教你如何重整生理時鐘】另外 ， 亦請大家多多喝水 ， 因為熬夜會令身體嚴重缺水 。運動方面 ， 溫和運動較劇烈者效果更佳 ， 而睡醒后亦請盡量抽空運動 ， 藉以松弛神經 。
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