讓白領(lǐng)保持好心情的13個細節(jié)
【讓白領(lǐng)保持好心情的13個細節(jié)】生活的活力就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細節(jié)當中 ， 下面的一些生活細節(jié) ， 會幫助你輕松度過每一天 ， 在新世紀天天擁有好心情 。
都說好心情是最好的保養(yǎng)品 ， 誰都想每天擁有一份好心情 。其實想擁有好心情并不難 ， 只要你注意了一些生活中的小細節(jié) ， 好心情就會伴隨你左右哦 。
1.多吃黑麥面包
黑麥面包富含纖維素 ， 可減低動脈血壓 ， 增進血液中糖的代謝 ， 保證每天吃30克對健康十分有益 。
2. 跳繩
每天清晨起床后 ， 跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事 ， 不會費時太久 ， 也不會耗力太多 。
3.補腦維生素b
對腦力勞動者來說非常重要 。如果睡眠質(zhì)量不好 ， 應(yīng)多吃動物肝臟 ， 新鮮蔬果 ， 它們富含維生素b9 ， 增強記憶力 。
4.不要吃太多豆芽
豆芽中含有植物性動情激素 ， 育齡女性吃得太多容易引起月經(jīng)紊亂 ， 不易受孕;然而豆芽又有預(yù)防及治療骨質(zhì)疏松的功效 ， 所以一周不超過兩次為好 。
5.來點巧克力
巧克力不只好吃 ， 也有助于減輕焦慮的情緒 ， 和葡萄酒一樣 ， 它具有氧化作用 。不過為了身材著想 ， 最好不要過量 。
6.少穿高跟鞋
經(jīng)常穿過高的高跟鞋 ， 不但易造成腳腕損傷 ， 也可能閃腰 ， 尤其是細高跟鞋 ， 對健康有害無益 。
7.按摩
按摩鼻尖用力以手心壓住鼻尖 ， 以不痛為原則 ， 畫圓周般按摩30秒 ， 能放松神經(jīng)、促進消化 ， 不妨一試 。
8.多在光線充足的環(huán)境
光線有防止憂郁的作用 。光線愈弱 ， 人的情緒愈低落;光線亮一點 ， 有助于心情愉快 。
9.鐵質(zhì)補血
想要精力充沛不貧血 ， 必須吸收鐵質(zhì) ， 含鐵多的食物有魚肉類、豌豆 ， 同時還要服維生素 。
10.多聽老人言
快感冒時喝姜湯 ， 偏頭痛按摩太陽穴、抹萬金油......這些老人家的偏方 ， 醫(yī)學(xué)界繞了一大圈證實了其可靠性 ， 所以還是別向老人撇嘴 。
11.保持空氣濕潤
在空氣干燥的環(huán)境中 ， 喉嚨易干澀發(fā)炎 。如果室內(nèi)濕度太低 ， 可放一杯水 ， 加幾滴香精使?jié)M室清馨 ， 要么就干脆購買加濕器為濕度加把勁 。
12.餐后吃糖果
單獨吃糖 ， 容易馬上形成脂肪 ， 而且驅(qū)之不去 ， 但是身體對糖的需求也不可忽視 ， 與其下午吃巧克力 ， 不如在餐后吃一點糖果 。
13.定期的做健康檢查
不要等生病了才去醫(yī)院 ， 平日的健康檢查不會太繁瑣 ， 卻減少許多危險 ， 讓你省事又安心 。
推薦閱讀
- 孩子肺熱難受 趕緊讓孩子吃點它 好的絕對快
- 更年期吃什么好 保健食療讓夕陽更美
- 一碗茶水讓你的精力回到30年前
- 男人腎虛吃什么好 六藥膳讓腎虛男變強壯漢
- 滋陰補陽氣 五大補腎藥膳讓身體日漸強壯
- 干眼癥的原因？看完后讓人大吃一驚！
- 壓力大怎么辦 這些食療方讓你減壓
- 控制食欲的藥物有哪些
- 男人腎虛吃什么好 幾款食療法讓男人不再腎虛
- 如何讓你的精氣神瞬間回來