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時尚傷身 白領(lǐng)保健10大誤區(qū)

這個城市每天都有流行時尚的內(nèi)容發(fā)布，而注重生活質(zhì)量的白領(lǐng)們就像追星族一樣，常常會照單全收，但她們在追逐時尚生活的時候，卻沒有想到，有些時尚保健誤區(qū)，使得她們離健康生活越來越遠 。
時尚誤區(qū)之一：睡覺是美膚的通用法寶
時尚觀點：大多數(shù)美容書上都這樣教導(dǎo)我們，充足的睡眠對皮膚的表現(xiàn)至關(guān)重要 。尤其是晚上10點到2點這一段不容錯過 。
評點：中醫(yī)講的五勞傷身是指：久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久視傷血，久行傷筋 。長時間的臥床不起容易讓人氣血不足 。因為氣血是相互作用的，氣行則血行，氣滯則血止，氣不行則生血淤 。血淤造成的不通就會引起身體的疼痛 。所謂通則不痛，痛則不通說的就是這個道理 。有些人一覺起來身體仿佛背了一座山，毫無輕松愉悅之感，除了原有痼疾，睡過頭了可能也是一個原因 。
時尚誤區(qū)之二：海鮮，高蛋白，低脂肪，多吃無妨
時尚觀點：生猛海鮮，光是看櫥窗上的這幾個字就夠讓人浮想聯(lián)翩 。味道鮮美的蝦啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一點也不用嚷嚷著減體重 。
評點：海鮮是高營養(yǎng)、高蛋白的東西，味道鮮美，但多食無益 。它很容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴病--痛風(fēng)，根源在于海鮮含有的大量毒素會在人體內(nèi)蓄積 。臨床表現(xiàn)為，病人在幾分鐘到十幾分鐘內(nèi)關(guān)節(jié)紅腫，疼痛難當(dāng) 。
現(xiàn)代人的疾病由多方面原因造成，比如工作緊張、焦慮，人際關(guān)系不和諧帶來的煩悶、抑郁等 。
但不少人還是源于飲食不合理、生活起居沒有規(guī)律 。所以，海鮮味道雖美，能拒絕還是拒絕的好，不能拒絕也是少吃為宜 。
時尚誤區(qū)之三：只為鍛煉身體，讓我們跳操去
時尚觀點：舍賓剛流行的時候，也曾懷疑它穿著高跟鞋訓(xùn)練的科學(xué)性 。后來看了一部俄羅斯的片子，人家就是那么練的，出來的美女個個氣度不凡 。瑜珈就更不用說，她們用身體模擬樹的姿勢、鳥飛的姿勢、月亮的姿勢 。背景音樂空靈悅耳，身體在靜態(tài)下發(fā)力，本領(lǐng)隨著時間就那么一點點長起來 。
評點：穿高跟鞋走長路對身體的影響已有報道，更不用說穿著它做運動了 。長時間穿著高跟鞋練習(xí)某些動作，對腦神經(jīng)系統(tǒng)和腰椎系統(tǒng)都會有嚴(yán)重影響 。因為身體不平衡，很容易讓腰椎受傷或形狀發(fā)生改變，所以還是換上適合運動的鞋子吧 。
再有，模仿一些動物的動作的運動方式，如果練習(xí)得當(dāng)，確實能強身健體，但是如果要持續(xù)某一個姿勢一定要量力而行 。瑜珈強調(diào)的是身心合一，自己感覺舒適的時候也是離正確方式最近的時候 。
時尚誤區(qū)之四：挑戰(zhàn)極限，不做溫室里的小花朵
時尚觀點：空調(diào)病也是現(xiàn)代都市病之一，面部神經(jīng)麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風(fēng)惹的禍 。即便是冬日的暖風(fēng)，危害也不小，造成風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的恰恰是暖風(fēng)而不是人們想像中的冷風(fēng)，所以，我們選擇約三五好友去野外訓(xùn)練生存能力，徒步遠行、攀巖等等 。晚上坐在草地上數(shù)星星，睡在帳篷里聽蟲鳴，想想看，還有比這更酷的事情嗎？
評點：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是中醫(yī)講的六種致病外因 。人在野外，除了受風(fēng)寒，還容易招濕氣 。潮濕的地方讓人生疥瘡可能是許多朋友事先沒有考慮到的 。當(dāng)然想到戶外活動，肯定比整天呆在室內(nèi)不活動強 。把那些不良因素考慮進去，就更周全了 。
時尚誤區(qū)之五：泡吧、卡拉ok，城市生活的潮流表現(xiàn)
時尚觀點：到一個城市，有沒有像樣的吧可泡，反映了這個城市的時尚指數(shù) 。
泡吧、卡拉ok既能緩解工作壓力，還能擴大交往圈子，當(dāng)然會成為我們生活方式的一部分 。
評點：人的肌體一如莊稼，也分春生、夏長、秋收、冬藏 。冬藏指的就是人要養(yǎng)精蓄銳 。酒吧和卡拉ok廳里污濁的空氣和噪音并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方 。如果經(jīng)常夜半還在外面奔波，久而久之，與其說是到這些地方去“療傷”尋找好心情，還不如說是去找病 。
時尚誤區(qū)之六：煙酒，高品質(zhì)生活的表現(xiàn)
時尚觀點：煙酒傷害身體我們都知道，但和我們的父輩相比，此煙酒已非彼煙酒 。我們抽煙的質(zhì)量遠遠好過父輩，有時雪茄拿在手里的時候，我們很難說是為了抽煙，還是為了享受抽煙時的樣子 。我們喝的是洋酒、紅酒、清酒，它們都有百分百高的人氣指數(shù) 。
評點：煙酒對人的侵害程度確實和煙酒的品質(zhì)和攝入量有關(guān)，但并不表明質(zhì)量稍好一些的煙酒對人體一定無害 。吸煙首先侵襲的是人的呼吸系統(tǒng)，尼古丁在血液中達到一定濃度的時候，人就容易對吸煙上癮 。對煙癮較大的人來說，適量往往是一句空話 。

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