必知 OL五大特區(qū)的保健絕招
很多白領女性每天忙于工作，沒時間去鍛煉身體，導致身體越變越差 。下面介紹女性身體5大特區(qū)的保健秘方 。非常的簡單，白領MM們不妨試試 。
特區(qū)一：前胸
養(yǎng)生關鍵詞：增強心肺功能 。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年 。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次 。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次 。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀態(tài)，增強心肺功能 。
特區(qū)二：背部
養(yǎng)生關鍵詞：提高免疫力，防感冒 。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果 。
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）;或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等 。
特三：脊柱
養(yǎng)生關鍵詞：促進消化，預防脊柱常見病 。
現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產生了病變 。脊柱特區(qū)有四個生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部（頸椎病）和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出癥） 。
保健方法：可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩 。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打 。
在脊柱特區(qū)進行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果 。
特區(qū)四：腹臍
養(yǎng)生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘 。
腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕” 。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體 。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用 。
保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹 。
對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用 。
特區(qū)五：耳部
養(yǎng)生關鍵詞：預防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎 。
中醫(yī)講腎開竅于耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用 。
保健方法：
提拉耳垂 。雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3-5分鐘 。
手摩耳輪 。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱 。
提拉耳尖 。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅 。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效 。
【必知 OL五大特區(qū)的保健絕招】女性每天做好這五個特區(qū)的保健時，能夠促進新陳代謝、排毒清體，從而達到強身健體、抗衰老的效果 。
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