OL胃不好 薦最養(yǎng)胃的時(shí)間表( 三 )
酒精則會(huì)使胃黏膜產(chǎn)生紅斑和腐爛損傷 ， 會(huì)刺激胃酸分泌而加重胃黏膜損傷 。如果已經(jīng)有消化道潰瘍 ， 咖啡會(huì)加重消化不良癥狀和胃酸分泌 。
6、放松心情 ， 減輕壓力
心理因素對(duì)健康有非常大的影響 。持續(xù)過(guò)度的精神緊張、情緒激動(dòng)和抑郁等精神因素 ， 會(huì)對(duì)潰瘍的發(fā)生和復(fù)發(fā)有一定的促進(jìn)作用 。壓力過(guò)大會(huì)引起胃酸分泌過(guò)多 ， 粘膜修復(fù)能力下降 。情緒、心態(tài)都會(huì)引起胃腸癥狀 ， 長(zhǎng)期的不良情緒也會(huì)破壞免疫系統(tǒng) ， 增加胃腸道疾病導(dǎo)風(fēng)險(xiǎn) 。平時(shí)要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定 ， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒 。
7、注意保暖
秋冬季節(jié)天氣寒涼 ， 也是胃病的高發(fā)期 。胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感 ， 如果不注意保暖 ， 就會(huì)引發(fā)胃腸道癥狀或使原有的胃病加重 。有消化道疾病的人 ， 要特別注意胃部的保暖 ， 適時(shí)增添衣物 。愛(ài)美女性也要注意 ， 不要為了愛(ài)美穿得過(guò)短過(guò)少 。
8、飲食規(guī)律 ， 三餐定時(shí)定量 ， 不過(guò)饑過(guò)飽 ， 均衡營(yíng)養(yǎng)
很多人的胃病都是吃出來(lái)的 ， 是長(zhǎng)期飲食不規(guī)律、食物不合理造成的 ， 不良飲食習(xí)慣會(huì)引起多種消化道疾病 。要想身體健康 ， 好好吃飯、規(guī)律飲食非常關(guān)鍵 。
小結(jié)：你看 ， 一個(gè)小小的胃 ， 如果要保護(hù)起來(lái)還是挺麻煩的是嗎？所以呀 ， 不能夠讓它有毛病 ， 不然會(huì)更麻煩的 ， 祝您有個(gè)好身體！
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