七成人站在心理亞健康的懸崖( 二 )
【七成人站在心理亞健康的懸崖】定期做個心理體檢 。每過半個月或一個月，就要對自己的心理狀態(tài)做一個評估，例如，是不是開心，為什么，并把自己當(dāng)時的想法記錄下來 。一定要長期堅持，當(dāng)遇到內(nèi)心難以解決的困惑時，可以翻看之前的記錄，尋找相似的狀態(tài)，看看當(dāng)時的自己是如何克服的 。這也是一種對自己心理軌跡發(fā)展的監(jiān)測，可以及時發(fā)現(xiàn)心理問題，并及時采取對策 。需要提醒的是，如果心理問題通過自我調(diào)節(jié)無法解決，應(yīng)及時尋求心理專科醫(yī)生的幫助 。
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