怎樣保護(hù)視力 小方法讓你和近視漸行漸遠(yuǎn)
如果科技發(fā)展的速度飛快 ， 越來(lái)越多的上班族已經(jīng)離不開(kāi)電腦的幫助 ， 他們?cè)谛燎诠ぷ鞯耐瑫r(shí)也帶上了厚厚的眼鏡 。那么上班族視力下降的原因到底是什么呢？近視眼的癥狀又有哪些呢？作為上班族 ， 我們?cè)谠鯓颖Ｗo(hù)視力的同時(shí)又不影響工作呢？下面就隨著小編一起來(lái)看一看吧！
目錄
1、視力下降的原因 2、上班族怎樣保護(hù)視力
3、上班族近視的癥狀 4、如何緩解眼睛疲勞
5、保護(hù)眼睛的顏色 6、保護(hù)眼睛的電腦設(shè)置
7、治療近視眼的偏方 8、預(yù)防近視的方法
視力下降的原因
很多人都被僅是所困擾 。
引起視力模糊的病變所在部位甚為廣泛 ， 因而造成視力模糊的原因也多種多樣 。
1、炎癥是引起視力模糊最常見(jiàn)的原因 。
感染性
感染性多為常見(jiàn) 。
由細(xì)菌、病毒、衣原體、真菌、寄生蟲(chóng)等引起的角膜炎、角膜潰瘍、虹膜睫狀體炎、脈絡(luò)膜炎、眼內(nèi)炎、全眼球炎、眼眶蜂窩織炎等 。
非感染性
泡性角膜基質(zhì)炎、葡萄膜炎(包括虹膜睫狀體炎、脈絡(luò)膜炎)、交感性眼炎、原田病等 。
2、屈光不正近視、遠(yuǎn)視、散光、老視 。
3、斜視、弱視 。
4、眼外傷眼球穿孔傷、鈍挫傷、爆炸傷、化學(xué)燒傷、輻射傷等 。
5、青光眼 。
6、各種眼病所致之后遺癥角膜瘢痕、瞳孔膜閉、瞳孔閉鎖、玻璃體混濁 。
7、全身循環(huán)障礙和代謝障礙以及遺傳性疾病高血壓性視網(wǎng)膜病變 ， 糖尿病性視網(wǎng)膜病變 ， 腎炎性視網(wǎng)膜病變 ， 妊娠高血壓綜合征性視網(wǎng)膜病變 ， 血液病性視網(wǎng)膜病變 ， 視網(wǎng)膜色素變性 ， 黃斑變性 ， 缺血性視神經(jīng)病變 ， Leber病等各種眼底病變 ， 白內(nèi)障 。
8、視網(wǎng)膜血管病和視網(wǎng)膜脫離視網(wǎng)膜動(dòng)脈阻塞 ， 視網(wǎng)膜靜脈阻塞 ， 中心臟漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變 ， 視網(wǎng)膜血管炎 ， 視網(wǎng)膜脫離等 。
9、老年性和變性病變老年性白內(nèi)障 ， 角膜變性 ， 老年性黃斑變性 。
10、腫瘤眼內(nèi)腫瘤、眼眶腫瘤或侵及眼球的眼瞼腫瘤等 。
11、眼睛疲勞在用眼時(shí)不衛(wèi)生或眼部營(yíng)養(yǎng)不良等 。
12、其他視路病變 。
上班族怎樣保護(hù)視力
眼睛 ， 是我們心靈的窗戶 。一個(gè)正常人無(wú)時(shí)無(wú)刻不在使用眼睛 ， 生活、工作、學(xué)習(xí) ， 離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直難以想像！
對(duì)于我們這些經(jīng)常面對(duì)電腦的人來(lái)說(shuō) ， 電腦屏幕對(duì)人眼的損傷是比較嚴(yán)重的 ， 如果不注意保護(hù) ， 那么傷害就會(huì)更加嚴(yán)重 。
保護(hù)眼睛 ， 這人人都會(huì)說(shuō) ， 但真正做好了的人卻不多 ， 更多的人甚至不知道如何去保護(hù)自己的眼睛 。
現(xiàn)在的廣告中關(guān)于眼保的產(chǎn)品越來(lái)越多 ， 但都是亡羊補(bǔ)牢 ， 能夠防患于未然不是更好嗎？
那該怎樣去保護(hù)自己的眼睛呢？就讓我們都來(lái)看看應(yīng)該怎么做把！
光線充足
光線要充足舒適 ， (光線太弱 ， 字體看不清楚 ， 就會(huì)越看越近視) 。
反光要避免
書(shū)桌應(yīng)有邊燈裝置 ， 其目的在減少反光 ， 以降低對(duì)眼睛的傷害 。
閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)
無(wú)論做功課或看電視 ， 時(shí)間不可太長(zhǎng) ， 每一小時(shí)左右休息片刻為佳 。
坐姿要端正
不可彎腰駝背 ， 靠得很近或趴著工作 。
這樣易造成睫狀肌緊張過(guò)度而引起疲勞 ， 進(jìn)而造成成近視 。
看書(shū)距離應(yīng)適中
書(shū)本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn) ， 且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng) ， 不可勉強(qiáng)將就 。
看電視距離勿太近
看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線六至八倍的距離 ， 每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜 。
睡眠不可少 ， 作息有規(guī)律睡眠不足身體易疲勞 ， 易造成假性近視 。
多做戶外運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌 ， 防止近視 。
與大自然多接觸 ， 青山綠野有益于眼睛的健康 。
營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡
不可偏食 ， 應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母) 。
保護(hù)眼睛的方法
1.轉(zhuǎn)眼方法
我們可以找一個(gè)清凈的場(chǎng)所 ， 全身放松地坐在那里 ， 睜開(kāi)兩只眼睛 ， 身體的其他部位保持不動(dòng) ， 只轉(zhuǎn)動(dòng)雙眼球 。
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