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資深OL健康八大法則

職業(yè)裝下的你是不是習(xí)慣了把一切讓位于工作 ， 其中也包括健康？格子間里的生活也有健康法則可供遵循以下8大加分項是作為資深OL的你我值得嘗試的健康選擇 。
【資深OL健康八大法則】一、帶便當上班
CBD的午餐昂貴而油膩 ， 不如自己動手把有機蔬菜和真正的美味帶到辦公室 。
在日本職業(yè)族群中 ， 帶便當去上班已經(jīng)成為一種健康潮流 。而每個人的便當盒就像是一張“廚房名片” ， 代表著人們的生活品位 。對于你我來說 ， 與其每天中午發(fā)愁不知道該吃什么 ， 不如帶個便當去辦公室吧 ， 重要的是我們?nèi)绾伟驯惝斪龅媒】涤逐B(yǎng)眼 。除了一份主食之外 ， 一個健康的便當還應(yīng)包括一個雞蛋、一份肉類、兩份蔬菜以及幾枚堅果和一個水果 。在日本非常受歡迎的理惠太太博客“給愛人的有愛弁當” ， 可以為我們提供許多便當?shù)膭?chuàng)意 ， 可愛的便當盒和便當包都可以是一種裝飾 ， 而每天擺放便當都會變成一件好玩兒的事 。
二、腦部按摩儀是用腦族的OFFICE必備
腦力競爭越來越呈白熱化 。即使夢里也在工作的你需要一部腦部按摩儀來放松自己、提升腦動力 。最新的腦部按摩儀采用智能氣壓、微電腦芯片控制技術(shù)、通過對腦部揉壓、熱敷、振動按摩方式 ， 幫助腦部增氧通絡(luò) ， 改善腦部血液循環(huán) ， 舒緩腦部壓力與疲勞 。有些腦部按摩儀還配有眼周按摩功能 ， 用腦、用眼過度的你不妨一試 。
三、U型枕陪伴你健康午休
午睡對于職業(yè)人來說是有點奢侈的健康加分項 。如果你有單獨的辦公室 ， 那么每天小睡20 分鐘絕對有益健康 。如果你是格子間里勞作的普通工蟻 ， 那么你更需要擁有一個U型枕 。U型枕是根據(jù)人體學(xué)原理設(shè)計的 ， 可以靠在椅背上小睡 ， 以支撐頸部 ， 也可以在桌面上睡 ， 以免對手臂、眼球和臉部神經(jīng)造成壓迫 。帶一個U型枕上班 ， 在忙碌了一個上午之后讓自己閉目養(yǎng)神一下 ， 你會發(fā)現(xiàn)即使10 分鐘的Break也會讓人擁有一個精力充沛的下午 。另外值得提醒的是 ， 中午的時間并不總適合用來做運動 ， 尤其是如果你每天早晨6點前就起床或者有血壓高等問題時 ， 每天中午讓自己小睡一會兒比和同事去打球更適合你 。
四、一個靠墊提升你的OFFICE舒適度
一個漂亮柔軟的靠墊不僅帶給我們舒適的身體感覺 ， 還讓我們在辦公環(huán)境里感受到類似居家時的放松和歸屬感 。這是我們每天不得不面對中規(guī)中矩的辦公家具之外唯一可做的個性化硬件選擇 。我們對于足夠美好的辦公室空間的暢想 ， 至少可以從一個足夠精致舒適的靠墊開始 。另外 ， 不僅僅是讓你坐得更舒適 ， 一只小小的靠墊還可以在空調(diào)過冷時保護我們的腰腹部不受寒涼 。當然 ， 如果有條件配備一個有按摩功能的靠墊就更完美了 。
五、為僵硬的肩膀準備個按摩器
最新款的頸肩按摩器可以像披肩一樣套在脖子上 ， 可以按摩 ， 也可以敲打 ， 并且可以定時 。試用之后感覺很舒服 ， 尤其對于天天坐在辦公桌前伏案工作或者操作電腦的人 ， 是對付僵硬的頸肩部位的有效解決辦法 。
六、小心避閃辦公室電磁輻射
小心避閃辦公室里的電磁輻射 ， 比如在打印或復(fù)印文件時 ， 與打印機、復(fù)印機保持一米以上的距離 。另外 ， 電腦主機的側(cè)面和背面輻射最嚴重 ， 如果你的座位被電腦包圍 ， 建議你除了在辦公桌上放幾盆水養(yǎng)植物外 ， 還有必要貼防輻射貼 。有國家專利技術(shù)的阿帕防輻射貼可過濾掉90%以上的輻射 。
七、一小瓶精油升級你的OFFICE小環(huán)境
伯明翰阿斯敦大學(xué)的環(huán)境心理學(xué)家說 ， 辦公室的空調(diào)系統(tǒng)很復(fù)雜 ， 不好的空氣增濕機是細菌的溫床 ， 工作在里面的人比在自然通風的環(huán)境里工作的人患感冒、咳嗽和喉嚨痛的幾率會高出一倍 。準備一瓶精油 ， 不僅能殺菌 ， 也有一定的療愈作用 ， 還可用來按摩 ， 或滴在紙巾上讓它自然揮發(fā) 。昏沉?xí)r用葡萄柚、檸檬或尤加利精油提神；鼻塞時用茶樹或迷迭香精油通竅；喉嚨干時用葡萄柚和檸檬精油；眼睛干癢用茶樹精油；如果頭痛可用薰衣草精油緩解 。

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