頸椎病怎么治療 白領族怎么擺脫職業(yè)病( 二 )
3.頸源性眩暈癥有的人患“高血壓”久治不愈，最后檢查竟是頸椎病 。頸椎病可引起血壓增高或降低 。這類病人常伴有頸部疼痛、發(fā)緊、上肢麻木等頸椎病癥狀 。這與頸椎病所致椎基底動脈供血失常和交感神經受刺激發(fā)生功能紊亂有關 。
4.頸源性視力障礙有些頸椎病患者首先表現為視力障礙，如視力下降、間歇性視力模糊、一眼或雙眼脹痛、怕光、流波、瞳孔不等，甚至視野縮小、視力脫減等 。不少病人感覺到當頭頸部長時間處于某種特殊不良姿勢時出現視力障礙 。這種視力障礙與頸椎病造成自主神經功能紊亂及椎基底動脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關 。
有效防治頸椎病的運動
頸椎病如何鍛煉？在這個快節(jié)奏的生活環(huán)境中，頸椎病已成為一種生活常見病，而教師、編輯、IT工作者等都是頸椎病的高發(fā)人群，這與產時間伏案工作、缺少必要運動有很大關系 。
頸椎病有什么癥狀
常見并發(fā)癥一、頸椎病患者出現視力障礙 。表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現視野縮小和視力銳減，個別患者還可發(fā)生失明 。這與頸椎病造成自主神經紊亂及椎--基底動脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關 。
常見并發(fā)癥二、高血壓頸椎病 。這兩種疾病時常相伴而行，一旦發(fā)生頸椎病，隨著病情發(fā)展可引起血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓” 。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常并存 。
常見并發(fā)癥三、頸椎病導致下肢障礙，乃至徹底癱瘓 。早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路時有如踏棉花的感覺，個別患者還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等 。這是因為椎體側束受到頸骨刺的刺激或壓迫，導致下肢運動和感覺障礙所致 。
常見并發(fā)癥四、頸椎性心臟疾病 。表現為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常(如中搏等)及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病 。這是頸背神經根受頸椎骨刺的刺激和壓迫所致 。
那頸椎病如何鍛煉呢？以下4種運動方式可以有效防治頸椎病 。
1、疾走或者慢跑
輕松的疾走或慢跑，是一種全身都參與的運動 。通過有節(jié)奏的肌肉交替收縮和舒張，鍛煉了脊柱關節(jié)的平衡和協調能力，提高肌肉耐力 。慢跑時所供給的氧氣較靜坐時多8~12倍 。同時，慢跑運動可使人體產生一種低頻振動，讓血管平滑肌得到鍛煉，從而增加血管的張力 。對于長期伏案工作的人可以有效緩解肌肉疲勞，改善局部血液循環(huán)，舒緩緊張情緒 。相對頸椎病患來說，疾走更應該提倡，它的效果不比慢跑差，而運動時對脊柱各關節(jié)的沖擊要比慢跑小得多 。
2、騎自行車
自行車在我國是一種很普通且十分便利的交通工具，人們在上下班和郊游時都經常用它 。研究表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉 。還可提高神經系統(tǒng)的敏捷性，預防大腦老化，并可使下肢髖、膝、踝3對關節(jié)和頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、韌帶得到相應的鍛煉 。
騎車的動作是雙手前探，兩肩上聳，頭頸上揚 。這個姿勢剛好和平寸大多數人的工作的姿勢相反 。平時大家在電腦前需要長時間低頭屈頸，這就造成了頸背部肌群的過度緊張疲乏，是肌肉僵硬、頸部不適等癥狀的病因 。而騎車卻使頭仰起來，起到了反向的治療作用，使平常緊張的肌肉韌帶得到牽伸，松弛的肌肉得釗鍛煉 。這是騎車預防頸椎病的關鍵所在 。
3、游泳
游泳時，人體與陽光、空氣、水發(fā)生接觸，對促進新陳代謝、擴張皮膚血管、增強身體抗病能力大有益處 。游泳也是一項全身運動，除有助于減肥、塑造形體外，還可預防治療頸椎病 。游泳時，因為需要換氣，頸部要從水而努力上抬，使頭邡露出水面呼吸，同時雙手交替前探，用力劃水 。這樣的動作會使頸背部的肌肉加倍做功，同樣是與平時姿勢相反的“非正常運動狀態(tài)” 。由于水的阻力是空氣中的20多倍，因此游泳是非常充分的鍛煉，這樣不僅緩解了平時單調的伏案動作導致的頸部肌肉緊張不適，而且加速了血液循環(huán)，舒緩疲勞 。
4、放風箏
放風箏這項活動的健身與醫(yī)療功效，很早以前就受到人們重視 。放風箏時，極目碧空，看風箏隨風飄逸，在藍天白云間搖曳翻騰，可調節(jié)視力，消除眼肌疲勞，預防近視 。此外，放風箏還是一項能夠防治頸椎病的活動 。
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