白領(lǐng)養(yǎng)生午后提神秘笈( 二 ) _按摩

其八，用好枕
人的頸部是人體最柔弱的地方，枕頭太高或太低都會(huì)影響頸部肌肉的自然放松，因此，枕頭只能使頭部比身體稍高一點(diǎn)即可，高度控制在9-15厘米為宜。
其九，蓋好被
睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否則會(huì)使身體處在一定的壓力之下，有礙人體放松休息。另外，睡眠時(shí)忌穿緊身衣褲，否則會(huì)影響睡眠。
白領(lǐng)午后提神四妙招
拳頭按壓釋放疲憊
拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量。
指彈輕敲趕走疲倦
頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍\(敲\)打頭部，是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。
嗅聞精油神清氣爽
精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉，思緒不清時(shí)，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元?dú)猓懈鼜?qiáng)的提神效果。
百用薄荷醒腦消暑
不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣能消暑熱。
【白領(lǐng)養(yǎng)生午后提神秘笈】總結(jié)：為了更好的工作，白領(lǐng)在午后學(xué)會(huì)提神是十分有必要的事，但是要掌握科學(xué)有效的方法，否則只會(huì)越提月糊涂。以上小編為您盤點(diǎn)白領(lǐng)提神法寶一起來學(xué)習(xí)下吧。

白領(lǐng)養(yǎng)生午后提神秘笈( 二 )

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