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辦公室三寶對付白領的健康隱患( 二 )


隱患4：不良情緒危及乳腺健康
工作生活中的不良情緒未得到及時宣泄，睡覺經常淺眠多夢，吸煙酗酒等生活習慣很容易給乳腺健康造成巨大影響 。
乳腺小葉增生的癥狀主要有三種：第一種是乳房脹痛，嚴重會影響生活和工作;第二種是乳房出現局限性增厚或者出現腫塊，這種增厚或者腫塊會隨著月經變小甚至消失;第三種表現為乳頭溢液，出現乳汁狀或者像清水一樣分泌物 。
對于女性而言，早發現，早治療乳腺小葉增生的有效手段就是在醫生的指導下定期進行乳腺檢查，而乳腺小葉增生的及早發現和治療可以避免因乳腺疾病惡化造成的乳腺癌 。乳腺小葉增生患者平時要注意釋放壓力，發泄不良的情緒，養成規律健康的生活，才能盡早恢復健康，縮短治療時間 。
辦公室健康必備的寶貝
第一寶
現在，越來越多的迷你盆栽被白領們點綴在自己的辦公桌上，別小看這些花花草草，它們可是天然的“保健醫生” 。比如，蘆薈可以分解電腦排放出來的苯、甲醛等有害氣體，凈化室內空氣；富貴竹則是辦公室的“活氧吧”，不僅釋放大量的氧氣，還可以增加空氣濕度，緩解干燥；而仙人掌更是眾所周知的“輻射吸收器”，電腦旁放上幾盆，可以極大減少電磁輻射 。而且，綠色植物還可以緩解眼疲勞，舒暢心情，難怪，白領們都將這些小盆栽愛稱為自己的“綠色寵物”呢 。
第二寶
輕便的筆記本電腦已經逐漸取代了笨重的臺式機成為白領們的辦公助手 。可是，大家卻往往忽視了筆記本電腦對健康的危害 。因為筆記本電腦是直接放在桌上的，屏幕和鍵盤距離特別近，所以人們不得不低頭去看屏幕，日復一日，頸椎、脊椎、肩膀都會受到極大的傷害 。而符合人體工學的筆記本電腦架可以通過角度的變化，使筆記本電腦變成一個使用舒適的“臺式機”，幫助白領們在最大程度上改善坐姿，減輕疲勞 。而且電腦架輕便易攜，可以隨身攜帶，讓白領們隨時可以保護自己的身體健康 。
第三寶
其實，白領們不光要關心外部環境，更該重視身體內部健康 。白領的工作忙碌，交際應酬多，長久以來，體內積存的油膩和毒素越來越多，卻得不到及時的排泄 。而辦公桌上放瓶酸梅湯，不時喝幾口，就相當給身體內部做了一次清理 。因為，酸梅湯是用烏梅、山楂、冰糖、礦泉水等全天然原料熬制成的，不含對人體有傷害的化學添加劑 。而且酸梅湯含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，補充營養的同時，還可以去除腸胃中積存的油膩和毒素 。酸梅湯這種簡便有效的日常保健飲品幾百年前就已受到皇帝的青睞，咱們北京老字號九龍齋的酸梅湯還被譽為“京都第一酸梅湯”呢 。所以，傳統天然的酸梅湯取代其他飲品，成為白領辦公桌上的新寵也就不足為奇了 。
總結：工作壓力的增大使得白領們的身體因緊張而出現疲勞癥狀，此時，辦公室環境的清潔健康就十分的必要和重要，另外，還要保持良好的生活習慣，辦公室的健康三寶必須要有，這樣能有健康的身體 。

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