都市白領(lǐng)享用一生的十年健康計劃( 二 )
白領(lǐng)女性需警惕的7大惡習(xí)
1.隨處倒頭就睡
許多白領(lǐng)因為工作繁忙，或是其它一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車?yán)铮S處都能倒頭就睡 。
睡覺是一個恢復(fù)體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放松，睡覺就無法發(fā)揮應(yīng)該發(fā)揮的作用，而且還會引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣 。
2.長時間不眨眼睛
這在天天與計算機(jī)打交道的辦公室里最普遍，眼鏡盯著計算機(jī)屏幕，可能會好幾分鐘也不眨一下 。此將可能引發(fā)“計算機(jī)視覺綜合癥”，出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀 。
3.經(jīng)常夾著電話筒講電話
為了避免聽筒的滑落，多數(shù)白領(lǐng)在辦公無暇分身的時候，總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負(fù)擔(dān)，且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態(tài)下，也會出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象 。
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，導(dǎo)致左眼失明，并且說話也出現(xiàn)困難 。
4.早上起床就光腳丫子
腳每天要承受我們?nèi)康捏w重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復(fù) 。如果早上起來光腳丫子的話，腳后跟會負(fù)擔(dān)過重，夜間恢復(fù)的組織也會再次遭到嚴(yán)重傷害 。
5.習(xí)慣緊身的衣服
許多年輕白領(lǐng)女性追求身材性感，長時間穿著過緊的衣服，容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹?jié)q腹痛，加重心臟負(fù)荷，而令人產(chǎn)生明顯的不適感 。
如果褲子太緊，會使胃酸倒溢，同時，不利于體內(nèi)氣體的排放運作 。
6.從不清洗牙刷
牙刷在清洗我們的口腔時，會沾染上各種各樣的物質(zhì)，包括細(xì)菌，再加上它長期處于衛(wèi)生間這樣一個潮濕的環(huán)境，細(xì)菌更容易滋生 。有研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經(jīng)清洗會有細(xì)菌產(chǎn)生 。
7.一雙鞋天天穿著不換
由于我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之后都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全干透 。
每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態(tài)下，病菌也更加容易滋生 。
總結(jié)：很多“白領(lǐng)”女性由于忙碌的工作，常吃快餐或方便食品解決溫飽問題，時間長了必然會影響身體健康 。還有一些白領(lǐng)平時的一些小習(xí)慣也是健康的殺手 。以上小編為你盤點的一起來學(xué)習(xí)下吧 。
推薦閱讀
- 中醫(yī)五臟養(yǎng)生 臟腑怎樣保健最好？
- 便秘排毒喝什么茶好呢
- 白領(lǐng)健康的飲食模式介紹
- 腸胃不好如何飲食調(diào)理
- 痔瘡動手術(shù)后吃什么好
- 你所享用的飯菜會影響你的健康 防癌抗癌宜吃的食物
- 白領(lǐng)營養(yǎng)需補(bǔ)鐵和葉酸 飲食謹(jǐn)記5注意事項
- “三個直角”原則 白領(lǐng)OL坐姿也有“潛規(guī)則”
- 白領(lǐng)先生 你的身體是否鬧罷工
- 九個技巧助白領(lǐng)族緩解眼睛疼痛