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冬季保暖遠(yuǎn)離八大誤區(qū)

目錄：
第一章：冬季保暖8誤區(qū)
第二章：冬天保暖常識(shí)
第三章：冬季保暖飲食原則
寒冷的冬季 ， 需要大家做好冬季保暖措施 ， 這樣才能保證身體健康運(yùn)行 。但是有很多人取暖方法都是錯(cuò)誤的 ， 接下來小編為大家盤點(diǎn)八個(gè)保暖誤區(qū) ， 以及給大家介紹一些冬天保暖常識(shí)和保暖飲食原則 ， 大家快來看看學(xué)學(xué)吧 。
冬季保暖8誤區(qū)
在寒冷的冬天 ， 取暖是必須的 ， 但取暖方式有很多種 ， 以下的取暖誤區(qū) ， 你知道嗎？
誤區(qū)一：衣服穿厚才保暖
寒冷的天氣 ， 有的人為了保溫防寒 ， 穿得鼓鼓囊囊 ， 以為穿得越多越暖和 。其實(shí) ， 這是片面的 。因?yàn)橐路旧聿划a(chǎn)熱 ， 只起到隔離的作用 ， 使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個(gè)良好的小氣候區(qū) ， 使人體的熱量得以保存 ， 從而感覺到溫暖 。二是冬季最宜吃火鍋如穿衣過多過厚 ， 則由于熱量大 ， 會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張 ， 流向皮膚的血流增多 ， 從而增加了散熱 。這樣 ， 反而降低了機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力
誤區(qū)二：常吃火鍋保暖
千家萬戶、男女老幼 ， 冬令時(shí)節(jié)都喜歡吃火鍋 。然而 ， 火鍋并不是對(duì)每個(gè)人都適宜 。冬季氣候干燥 ， 火鍋調(diào)料又偏于溫?zé)?nbsp;， 如畏寒明顯尤其是四肢怕冷、小便清長(zhǎng)、大便溏薄、舌質(zhì)淡、脈沉細(xì)屬中醫(yī)陽虛者 ， 吃火鍋較宜 。如有口干舌燥、自汗盜汗、動(dòng)輒氣促、午后升火、手足心易熱、舌質(zhì)紅或偏紅、大便干結(jié)等屬中醫(yī)氣陰兩虛者 ， 應(yīng)少食或不食火鍋 。高血壓、胃病患者不宜食辣 。
誤區(qū)三：空調(diào)溫高好舒服
冬令時(shí)節(jié)寒風(fēng)刺骨 ， 為了在室內(nèi)享受溫暖 ， 有相當(dāng)一部分人 ， 喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)至27℃或以上 ， 使得室內(nèi)溫度如同春夏之交 ， 的確使人感覺十分舒適 。但長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中的人易患空調(diào)綜合征 。具體表現(xiàn)為鼻塞、咽喉干燥、口干、頭疼、免疫功能下降等 。室內(nèi)外溫差太大 ， 極易患感冒;一些心腦血管疾病患者則容易發(fā)生心肌梗塞、中風(fēng)、面神經(jīng)癱瘓 ， 甚至死亡 。
誤區(qū)四：常戴口罩
在寒冷天里 ， 很多人習(xí)慣戴口罩 。其實(shí) ， 鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀組織 ， 血液循環(huán)十分旺盛 ， 對(duì)吸入的冷空氣有加溫作用 。鼻腔管道十分曲折 ， 能對(duì)冷空氣進(jìn)行加熱 ， 經(jīng)過鼻子吸進(jìn)的冷空氣進(jìn)入肺部之后 ， 一般已接近體溫 。戴口罩防寒 ， 鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜都得不到鍛煉 ， 抗病能力會(huì)下降 ， 反而容易感冒或者得鼻
誤區(qū)五：蒙頭睡覺
有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺 ， 感覺上暫時(shí)可能會(huì)暖和些 ， 但被窩里的氧氣會(huì)越來越少 ， 二氧化碳和不潔氣體卻越積越多 ， 所以蒙頭大睡后 ， 你經(jīng)常會(huì)感到昏昏沉沉的 ， 全身疲乏無力 。
誤區(qū)六：熱水洗臉
冬天人的面部在冷空氣刺激下 ， 汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài) 。當(dāng)遇上熱水時(shí)則迅速擴(kuò)張 ， 但熱量散發(fā)后 ， 又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài) 。毛細(xì)血管這樣一張一縮 ， 容易使人的面部產(chǎn)生皺紋 。
誤區(qū)七：飲酒御寒
飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺 ， 這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果 。酒勁過后 ， 因大量熱能散出體外 ， 反而使人渾身起雞皮疙瘩 ， 導(dǎo)致酒后寒
誤區(qū)八：手腳冰凍用火烤
冬天手腳長(zhǎng)期暴露在外 ， 血管收縮、血流量減少 。此時(shí) ， 如果馬上用火烘烤會(huì)使血管麻痹、失去收縮力 ， 出現(xiàn)動(dòng)脈瘀血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲好增強(qiáng) ， 局部好瘀血 。輕的形成凍瘡 ， 重的造成組織壞死 。所以 ， 冰凍的手腳只能輕輕揉擦 ， 使其慢慢恢復(fù)正常溫度 。
冬天保暖常識(shí)
冬日的寒流常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發(fā)抖 ， 很多人就想方設(shè)法取暖--蜷著身子 ， 被子蒙頭呼呼大睡；室內(nèi)開空調(diào) ， 門窗卻緊閉；為了抵御寒冷 ， 里面穿著保暖內(nèi)衣、毛衣毛褲 ， 外加羽絨衣 ， 帽子、圍巾、口罩、手套等“配套設(shè)施”一應(yīng)俱全 。那么冬季保暖究竟要保暖身體的哪個(gè)部位呢？看看下面的冬季保暖小常識(shí)吧 。

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