1. 首頁 > 健康養生 >

72小時不喝水 身體會怎樣( 二 )


心臟問題
失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低時，能夠導致胸悶、心悸、頭昏、乏力等表現 。
皮膚頭發干燥
中醫講，肺主皮毛 。肺部缺水容易導致肌膚與頭發干燥 。因此如果你覺得常干咳，就要注意補充水分了 。
肌膚過敏
不少MM到了換季會覺得肌膚易敏感，事實上這類敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的話不妨試試雙管齊下內喝水外補水 。
損害腎臟
腎臟同樣是身體的排毒器官，身體缺水很容易導致腎臟壓力大，導致有毒物質的堆積，長此以往，腎臟容易出現問題 。
身體易疲憊
缺水容易導致血液流量下降，身體內運送氧氣量減少，削弱肌肉與神經功能，更容易產生疲勞感 。
肌肉痙攣
缺水會造成體內電解質失調，導致運動的時候發生肌肉痙攣以及虛脫等癥狀 。天氣干燥的時候也較容易引發此類癥狀 。
眼部干澀
缺水容易導致眼部液體含量減少，眼部感覺到干澀，長期下去，很容易導致干眼癥 。
疼痛以及不適
長期慢性缺水會導致身體頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適 。主要是由于人體上部重量的70%都是儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的 。
食欲旺盛
水供應不足時，大腦會發出求救信號 。神經元會混淆身體對食物的需求和對水分的需求，對胃持續發出能量需求信號，導致人在不知不覺中吃下更多食物 。
關節炎
【72小時不喝水 身體會怎樣】軟骨細胞在缺水的狀況下會搶奪關節的血液，連接關節的神經調節機制就會發出疼痛信號，其實這是由于關節缺水導致的 。
假性闌尾炎
身體缺水時，容易導致腹壁緊縮，身體會出現“假性闌尾炎”癥狀，如不出現持續嘔吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性闌尾炎”導致的 。
抑郁癥
身體處于長期缺水狀態的時候，“抗壓荷爾蒙內啡肽”的分泌抑制，神經調節紊亂，身體隨之會出現抑郁癥早期癥狀，如情緒低落、思維遲緩、意志減退等 。
喝水的好處
1、心臟病睡前一杯救命水
如果你心臟不好，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病 。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的 。當人熟睡時，由于出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高 。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發的危險 。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀 。
2、色斑一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處 。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用 。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方 。
3、感冒要喝比平時更多的水
每次感冒的時候，就會聽到醫生說，多喝水啊 。因為我們在感冒的時候，身體就會大量的出汗，呼吸也會變得急促起來，皮膚會蒸發了很多的水分，這時候我們就需要補充足夠的水分，同時，身體也會有叫渴的變現 。所以這時候多喝水的話，不但恩能夠給使得汗和尿的排出，還能夠起到調節體溫的作用，使體內的病毒都能夠排出來 。
4、胃疼喝粥“水養護”
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施 。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用 。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，并順利地把它們帶出體外 。
5、便秘大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力 。前者需要查清病因，日常多飲水 。后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便 。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便 。
6、惡心用鹽水催吐
出現惡心的情況很復雜 。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多 。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出 。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用 。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態 。

推薦閱讀