不管缺不缺都服用維生素C 錯太多了
日常生活中人們往往認為非處方藥或一些中草藥沒有毒素和副作用，所以在服用時也沒有禁忌 。甚至將一些藥物當(dāng)做保健品來服用，殊不知這樣不治病還會致病 。
只要感冒必喝姜湯
姜湯具有驅(qū)寒、治療感冒、止瀉、治療腹痛、解暑和治療口腔炎癥等多種作用 。也正因為姜湯有治療感冒的作用，常常被人們誤解為感冒必喝姜湯 。
生姜中的將姜辣素和姜油酮等物質(zhì)，具有發(fā)汗作用，可以驅(qū)寒和促進血液循環(huán) 。同時生姜性味辛、溫，適合治療風(fēng)寒感冒 。但如果患有風(fēng)熱感冒、熱傷風(fēng)，服用姜湯會適得其反，甚至?xí)又夭∏?。
熱傷風(fēng)或風(fēng)熱感冒常表現(xiàn)為咽喉痛、鼻塞、咳嗽、痰粘、黃鼻涕、口干舌燥等 。
不管白發(fā)原因，服用何首烏
何首烏因為能夠烏發(fā)，所以自古受到追捧 。在《本草綱目》中還記載何首烏能夠養(yǎng)血益肝、補腎健筋骨，同時不寒不燥被視為滋補良藥 。
何首烏的烏發(fā)原理是通過補肝腎、養(yǎng)氣血來促進烏發(fā) 。但是，引起白發(fā)的原因有很多，如遺傳因素、疾病因素、微量元素缺乏、精神創(chuàng)傷等 。所以僅靠何首烏烏發(fā)并不完全有效，并且何首烏服用方法不對還會對肝臟造成損傷、腸道充血，甚至發(fā)生情緒不安和呼吸麻痹現(xiàn)象 。
只要腎虛就服用六味地黃丸
六味地黃丸以補腎虧為大家知曉，同時還有治療白發(fā)、腰膝酸軟、盜汗、口干、口渴等作用，據(jù)多種文獻報道，六味地黃治療的病癥多達幾十種 。
但是腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，腎陽虛的人群常表現(xiàn)為面色慘白、畏寒、夜尿多和身體虛弱 。腎陽虛體質(zhì)如果服用六味地黃丸無異于會雪上加霜，另外，脾陽虛的人群也不適用 。
不管缺不缺都補充維生素C
維生素C以抗氧化、美白、解毒和促進鐵吸收而被大家熟知，尤其是女性不管身體缺不缺維生素C，為了美麗而盲目的服用 。
長期大量的服用維生素C會引起胃酸多、胃液反流、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腹瀉、皮疹等問題 。如果突然停止服用還會出現(xiàn)戒斷反應(yīng)(即維生素C缺乏的表現(xiàn)) 。
單純的服用維生素B1
維生素B1的缺乏會導(dǎo)致腳氣病、食欲不振、頭發(fā)干枯、記憶力減退等問題 。但是除了醫(yī)生建議單獨用的服用維生素B1，其他情況下建議全面補充B族維生素 。
身體內(nèi)的維生素B必須同時發(fā)揮作用，才能維護身體健康，單純的服用某一種維生素B并不能起到很好的作用 。
不管有沒有痰都喝雪梨膏
雪梨膏可以潤肺、止咳、清熱、利咽喉 。所以，常用來治療干咳、久咳不愈、肺燥咳嗽等疾病 。但是不適合咳嗽有痰、反復(fù)咳嗽、痰多、痰液呈白色或灰色的人群 。因為雪梨膏性寒，以清熱潤燥為主，痰多人群服用會加重痰濕現(xiàn)象 。
中藥進補誤區(qū)
【不管缺不缺都服用維生素C 錯太多了】1.越貴進補效果越好
多數(shù)人認為中藥材越貴進補效果越好，甚至花費大把金錢購買人參、鹿茸等，但進補講究“缺什么補什么”，根據(jù)自身情況選擇進補方法 。
2.虛實不分進補
中醫(yī)認為“虛則補之、實則瀉之”，當(dāng)出現(xiàn)陽虛、陰虛、血虛、肺虛、腎虛等情況時，才需要進補 。反之則熱性體質(zhì)則需要采取補瀉的方法 。
3.食療沒有禁忌
很多人認為食物安全又沒有毒性，所以認為食療、藥膳可以隨便吃 。但是中醫(yī)也將食物分為四性五味，不對癥的食用也會對身體造成傷害 。如核桃、瓜子可補腦，但吃多也會上火;梨子可潤肺止咳，但腹瀉人群要少吃 。
所以，中醫(yī)的進補也是有一些禁忌的，是藥三分毒，不能盲目使用 。
4.補品代替正餐
進補是為了調(diào)理虛弱的身體，改變?nèi)菀咨〉捏w質(zhì)，具有一定的側(cè)重點 。而日常飲食是身體所必須的，可以提高人體活動所需的能量、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素，而這些是補品所不能達到的 。
結(jié)語：進補也是有誤區(qū)的，并非人人適合，而需要根據(jù)身體情況進行選擇 。同時一些藥物或藥材雖然安全性高，并且具有滋補效果好，但是不可盲目食用，如果食用不當(dāng)，不僅起不到治病療效，反而會火上澆油，加重疾病問題 。
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