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吃了多年的零食居然不知它能延壽( 二 )


5.腸炎患者
潰瘍性結腸炎雖然病因尚未明確，但補充益生菌可取得一定療效 。
6.消化不良者
功能性消化不良表現為反復發作或持續的上腹脹滿、厭食、燒心等癥狀，檢查無胃肝膽胰疾病 。益生菌可促進消化 。
7.乳糖不耐受(“牛奶過敏”)者
先天性缺乏乳糖酶，或因腸道感染、營養不良等使乳糖酶缺少時，乳糖不能被分解而導致腹脹、腹瀉 。益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖，促進對牛奶中營養成分的吸收 。
8.中老年人
人體腸道內雙歧桿菌等益生菌會隨年齡老化而減少 。補充益生菌可作為老人一種保健方法 。
在國外已開發出數以百計的益生菌保健產品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多種益生菌的口服液、片劑、膠囊、粉末劑、抑菌噴劑等等 。針對人研究的不多，國內對益生菌的認知度還不是很強，這使得益生菌的產品線應用還不是很廣泛，因為存活率就是一大技術難題 。
還有哪些食物能夠增強免疫力
每當我們坐下來用餐時，其實，就是在做生與死的抉擇 。這一說法聽起來很嚇人，卻道出了一個樸素的道理：你所要享用的飯菜，將會影響你的健康，甚至決定你的壽命 。這里向大家介紹一些營養豐富的食物，研究證明，它們有助于預防多種疾病 。
1.藍莓類超級抗氧化劑
同類食物紅葡萄、草莓、櫻桃、覆盆子、黑莓 。建議每天食用1-2次 。藍莓的功效包括降低患心血管疾病和癌癥的風險，并且有助于維持健康的肌膚，緩和皮膚松弛下垂和眼袋 。
2.豆類蛋白質與B族維生素的豐富來源
所有的豆類都是超級食物，扁豆、青豆、黑豆、紅豆最常見 。建議每星期至少吃4次豆類，每次0.5杯(一杯約一個棒球的大小) 。豆類的好處包括：降低膽固醇、對抗心臟病和高血壓、穩定血糖、減少肥胖、減輕便秘 。
3.青花椰菜強力抗癌武器、鐵的主要來源
同類食物甘藍菜、卷心菜、白花椰菜、白菜、芥菜等 。建議每天攝取 。青花椰菜是對抗癌癥威力最強大的武器，特別是肺癌、胃癌、結腸癌和直腸癌 。研究發現，青花椰菜的攝取量越大，患結腸癌的幾率就越低 。
4.燕麥類降低膽固醇與血糖的功臣
同類食物糙米、小麥胚芽、小米、黃玉米、蕎麥、黑麥 。燕麥的熱量含量低，富含纖維和蛋白質，也是鎂、鉀、鋅、銅、錳、硒的豐富來源 。燕麥降低膽固醇的能力十分強大 。研究顯示，膽固醇高的人一天只要攝取3克燕麥，堅持一段時間，膽固醇就能明顯降低 。
5.橙子維生素豐富
同類食物檸檬、葡萄柚 。建議每天吃1個 。柑橘類水果富含維生素C及其他重要的營養素，研究發現，橙子可以維持心臟健康，并且預防癌癥、中風、糖尿病以及許多慢性疾病 。
6.南瓜富含類胡蘿卜素
同類食物紅蘿卜、地瓜 。建議每2-3天吃一次 。南瓜的纖維含量極高，熱量低，其中所富含的類胡蘿卜素可以降低患多種癌癥的風險，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌等，還可以保護皮膚和眼睛免受紫外線傷害，預防眼部疾病 。
7.野生鮭魚提供必需脂肪酸
同類食物鱸魚、牡蠣、沙丁魚、比目魚、鯡魚、鱒魚 。建議每星期吃2次 。鮭魚含的不飽和脂肪酸能幫助預防中風、心臟病以及免疫系統疾病 。
8.菠菜營養模范
同類食物甘藍菜、萵苣 。建議每2-3天吃一次 。許多研究證實，菠菜可以降低患心血管疾病、皮膚癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、白內障等疾病的風險 。
結語：以上就是小編為大家介紹的益生菌的功效與作用，也介紹了一些含益生菌的食物，才知道原來吃了多年的這些食物原來竟能延年益壽，當你知道了益生菌的作用之后，是不是也感慨了一下呢？在平日的生活中，大家就可以吃一些含有益生菌的食物來促進腸道消化，來增強我們的免疫力，保證我們的身體健康 。

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