一天吃兩頓最有利健康（營養常識）
一天吃兩餐是建立在人體生理特點基礎上的 。人體必須等胃把所有食物消化完，再次產生饑餓感的時候才能就餐 。食物通常在胃里停留6—8小時，這就意味著，兩次就餐之間必須間隔8—10個小時左右 。每天吃兩頓飯可以讓胃得到充分的休息，并為進行下一次消化做準備：儲存酶、分泌粘液、修復胃粘膜、恢復消化系統的收縮功能 。
當胃在消化食物、特別是富含蛋白質的食物時，細胞會產生很多鹽酸、粘液和胃酶 。雖然這些都是分解蛋白質等化合物的主要成分，但是它們會對胃壁造成損害 。因此，與其他消化器官相比，胃需要休息更長的時間 。
人體會自動調整以適應不同的就餐習慣 。任何細微的變化都會讓人體產生排斥或不適感 。一般來說，一個人需要3個月時間來適應新的就餐習慣 。
【一天吃兩頓最有利健康（營養常識）】生理學家認為完美的攝取食物時間應該是這樣的：上午7點到10點吃早餐 。第二次就餐時間最好在6個小時以后，即下午1點到3點 。
推薦閱讀
- 怎樣燒啤酒鴨子好吃 鴨子怎么做好吃
- 防治糖尿病 多吃野茶油
- 紅燒雞翅怎么燒好吃？
- 怎樣煮粥才不會稀？
- 孕前男人也需要吃葉酸嗎
- 治療陽痿早泄吃什么藥好呢
- 治療陽痿早泄吃什么藥管用
- 蔥油面(超簡單超好吃)的做法（熱菜菜譜）
- 新生兒黃疸能不能喝葡萄糖？孕期吃鵝蛋可以預防黃疸嗎
- 為什么痛風都是從腳開始？痛風的人不能吃哪些蔬菜