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女人健康不NG的4個習慣

【女人健康不NG的4個習慣】女人的身體健康與平常的習慣是息息相關的 。因此 ， 女性們為了自己的健康 ， 要養成良好的生活習慣 。
每月做一次乳房自檢
美國乳腺癌協會主席說 ， 女性無需做乳房自檢 。越來越多的來自醫療診所的數據顯示 ， 女性通過乳房自檢及時發現乳腺癌的概率極低 ， 而且經常誤診 。建議女性從25～30歲開始 ， 每年到正規醫療機構接受專業乳房檢查 。
每天保證多種維生素的攝取
美國國家健康研究中心的專家指出 ， 均衡的營養不能僅僅依賴維生素 。人體需要從食物中攝取礦物質、纖維、蛋白質等多種營養成分 。
天寒地凍時 ， 盡量留在室內
其實這是針對感冒打冷顫的人 。打冷顫是體心溫度下降的標志 ， 這時人對病毒的抵抗力很低 ， 所以應盡量減少戶外運動 ， 但也需經常打開窗戶換換氣 。
晚上7點以后決不進食
專家建議晚上7點以后最好食用100～150卡熱量的食物 ， 比如吃一個蘋果或是一把大杏仁 ， 以保持人體在夜間血糖平穩 ， 不至于在夜里餓醒 。

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