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經期能吃納豆嗎

眾多女性朋友都知道 ， 在經期來的時候 ， 要格外的保重自己的身體 ， 特別是飲食的方面要特別的注意在吃的方面是很講究的 。但是有些人認為 ， 女性在經期的時候除了要格外的保重身體 ， 也是調理好自己身體的最好時期 。在身體比較虛弱的時候要進行及時的調理 ， 這樣的調理效果比平時任何時候的效果都好 。
納豆是一種常見豆類食品 ， 納豆菌含有相當高的維生素 ， 也含有大量的粗纖維 ， 在經期 ， 對于那些需要減肥的女性 ， 食用一些納豆來進行減肥 ， 效果可能是事半功倍的 。
在經期是可以食用納豆的 ， 納豆可以防止骨質疏松癥：納豆菌含有相當高的維生素 ， 可生成骨蛋白質 ， 再與鈣共同生成增加骨密度 ， 防止骨折;
溶栓作用：納豆中含有大量能溶解血栓的納豆激酶是一種溶纖維蛋白酶 ， 可預防血栓類疾病的發生 。
經常食用納豆可周期性增加血漿中溶纖活性 ， 有效預防心腦血管栓塞 。
痔也是血栓的一種 ， 故納豆也可用以口服或外涂;
預防高血壓：納豆中含有的醇素 ， 食用后可排除體內部分膽固醇、分解體內酸化型脂質 ， 使異常血壓恢復正常;抑制癌細胞的生長：納豆中含有染木素、胰蛋白酶抑制劑 ， 是抗癌的主要成分 。資料表明：
納豆的防癌抗癌功效已在動物實驗中得到證實 。納豆中還含有抗氧化劑組分 ， 可通過降低低密度脂蛋白膽固醇水平 ， 有效減慢動脈粥樣硬化進程;
功效;
防治肥胖癥：納豆中的粘液素具有很好的減肥效果 。粘液素是由谷氨酸多肽以特別的結
構組成 ， 它具有與膳食纖維相似的作用 ， 在人體腸道內不被吸收 ， 吸水率比膳食纖維還高 ， 與膳食纖維一起膨脹 ， 使人體得到飽腹感 ， 減少人體對脂肪的吸收 ， 
一般人群均可食用
1.適宜兒童、婦女、老年人食用;
2.使用香豆素系藥物的患者、高血壓患者忌食 。
【經期能吃納豆嗎】大家都知道 ， 納豆像是可以長時間保存的食物 ， 但實際上制作完成之后 ， 頂多只可保存三四天 。對于存放過久的納豆 ， 應避免食用 。還有 ， 納豆是高血壓患者不能吃的 ， 如果是患有高血壓的女性在來了例假 ， 是不能吃納豆的 。

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