經期能吃圓白菜嗎
經期能吃圓白菜嗎？這個問題是很多女性們想要了解的 。對于圓白菜 ， 其實有些人是不知道的 ， 其實這里所說的圓白菜不過就是指卷心菜而已 。而卷心菜對于大家來說應該都是比較熟悉的 ， 因為在大多數人的現(xiàn)實生活中還是有很多機會吃到卷心菜的 ， 當然這和卷心菜比較常見也是有一定的關系的 ， 另外 ， 對于常人來說都是可以吃卷心菜的 。
但是對于經期的女性們而言 ， 在她們平時的生活中有很多方面是需要好好注意的 。在女性們來月經的時候 ， 一般是不可以過于勞累的 ， 當然也是不可以熬夜的 。其實除了這些之外 ， 在女性們來月經的時候還有很多食品是不能吃的 。那么 ， 下面就來說說經期能吃圓白菜嗎？
卷心菜 (英文名：cabbage) ， 學名結球甘藍 ， 一種常見蔬菜 。約90%的成份為水 ， 富含維生素C ， 在世界衛(wèi)生組織推薦的最佳食物中排名第三 。卷心菜 ， 別名疙瘩白 。圓白菜和綠甘藍和疙瘩白是三種菜 ， 疙瘩白吃起來有一點辣 ， 綠甘藍長得像疙瘩白 ， 但是吃起來不辣 ， 圓白菜從側面看要比另外兩種要扁 ， 而其他兩種從哪個角度看比圓白菜鼓 。日文稱巍…ャベツ（kyabetsu) ， 廣西有一部分的人也叫做椰菜 ， 還叫蓮花白 ， 蓮白 ， 大頭菜等 ， 東北方言稱其為“嘎達白（疙瘩白）” ， 屬于甘藍的變種 。
卷心菜的水分含量高(約90%) ， 而熱量低 ， 可是大多數卷心菜絲色拉中的熱量比單純的卷心菜高5倍 ， 因色拉中常含有富于油脂的調料 ， 想通過控制飲食來減肥的人最好用低熱量的調料做色拉 。
用卷心菜做的酸泡菜除了含鈉較多外 ， 與未發(fā)酵卷心菜的營養(yǎng)價值大致相同 。
各種卷心菜都是鉀的良好來源 。
日本科學家認為 ， 卷心菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平 。
卷心菜的營養(yǎng)價值與大白菜相差無幾 ， 其中維生素C的含量還要高出一倍左右 。此外 ， 卷心菜富含葉酸 ， 這是甘藍類蔬菜的一個優(yōu)點 ， 所以 ， 懷孕的婦女及貧血患者應當多吃些卷心菜 。卷心菜也是重要的美容品 。
卷心菜能提高人體免疫力 ， 預防感冒 ， 保障癌癥患者的生活質量 。在抗癌蔬菜中 ， 卷心菜排在第五位 。
新鮮的卷心菜中含有植物殺菌素 ， 有抑菌消炎的作用 ， 對咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛、牙痛有一定的作用 。
卷心菜中含有某種潰瘍愈合因子 ， 對潰瘍有著很好的治療作用 ， 能加速創(chuàng)面愈合 ， 是胃潰瘍患者的有效食品 。多吃卷心菜 ， 還可增進食欲 ， 促進消化 ， 預防便秘 。
卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物 。
卷心菜和其他芥屬蔬菜都含有少量致甲狀腺腫的物質 ， 可以干擾甲狀腺對碘的利用 ， 當機體發(fā)生代償應 ， 就使甲狀腺變大 ， 形成甲狀腺腫 。卷心菜的致甲狀腺腫作用可以用大量的膳食碘來消除 ， 如用碘鹽、海魚、海藻和海產品來補充碘 。
卷心菜屬于蔬菜類 ， 性屬寒 ， 經期可以像平常正常使用 ， 但避免過度使用 。經期時同時注意外陰清潔衛(wèi)生 。
【經期能吃圓白菜嗎】對于經期的女性朋友們來說雖然是可以吃圓白菜的 ， 但是由于圓白菜在本質上面是屬于寒性食物的 ， 所以為了保證女人們的身體健康 ， 所以在女人們來月經的時候 ， 最好還是不要吃圓白菜的好 。另外 ， 對于女性而言 ， 在月經期間有很多食品是不能夠吃的 ， 比如：西瓜、冷飲、汽水等等 。
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