通絡(luò)活血養(yǎng)顏五項(xiàng)注意 桃花酒一舉兩得
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通絡(luò)活血養(yǎng)顏五項(xiàng)注意 桃花酒一舉兩得
節(jié)食后的臉是蒼白的
首先 ， 姐妹們節(jié)食 ， 只吃青菜水果(而青菜水果性寒涼的居多) ， 怕脂肪不敢吃紅肉 。其實(shí) ， 紅肉是女姓的恩物 ， 尤其是牛肉和羊肉 ， 都含大量的鐵質(zhì) ， 可以有效地避免貧血 。貧血的姐妹臉色自然就蒼白了 。
坐得太多盆腔會(huì)得炎癥
姐妹們白領(lǐng)居多 ， 天天上班坐著對(duì)電腦 ， 下班倒著看電視 ， 穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動(dòng) 。出去約會(huì) ， 哥哥會(huì)開(kāi)車(chē)來(lái)接 ， 買(mǎi)一張健身卡一年也用不了2次 。因?yàn)樽锰?nbsp;， 血都淤在小腹部位了 。流水不腐 ， 老是不流動(dòng)的腐血積壓在我們的盆腔 ， 盆腔怎么能不長(zhǎng)炎癥!炎癥上涌 ， 臉上自然就會(huì)發(fā)黃起斑 。就算不至于發(fā)炎 ， 不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里 ， 也會(huì)讓膚色顯得怪異 。
愛(ài)穿緊身衣褲長(zhǎng)更多肉
再說(shuō)了 ， 姐妹們愛(ài)美 ， 用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的 ， 其實(shí)那一點(diǎn)用也沒(méi)有 ， 束得太緊了 ， 你的生殖系統(tǒng)血上不去 ， 就更冷 ， 冷就長(zhǎng)更多的肥肉 。現(xiàn)在冬天都流行穿裙子 ， 下面就是一條薄襪子 ， 整個(gè)下身都冷了 ， 想想寒從腳下起的后果吧 。
最有效的減肥運(yùn)動(dòng)要以腰部為重點(diǎn)
過(guò)分的劇烈運(yùn)動(dòng)并不利于減肥 ， 減肥最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動(dòng)作 ， 比如早上起來(lái)的壓腿 ， 前后下腰 ， 總之是以腰部為重點(diǎn)的管理 。不要太急促 ， 否則一停下來(lái)血會(huì)更多地淤集在腰部 。
【通絡(luò)活血養(yǎng)顏五項(xiàng)注意 桃花酒一舉兩得】 溫和的瑜珈很有效 ， 拉丁舞、肚皮舞也很好 。但我更推薦瑜珈 ， 因?yàn)殍ょ旄⒅睾粑?nbsp;， 調(diào)勻了身體里的氣 ， 氣行才能血行 。
4種活血化淤的中藥和食品
女人要注意服用一些活血化淤的中藥和食品 。這一點(diǎn)要很小心 ， 因?yàn)椴皇敲總€(gè)人都有淤血 。化瘀過(guò)甚 ， 就會(huì)損傷身體 ， 比如造成月經(jīng)量過(guò)多 。所以 ， 姐妹要根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒(méi)有斑點(diǎn)來(lái)判斷 。
活血化瘀類(lèi)的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花 ， 這是從溫和到厲害排的 ， 越往后越厲害 ， 我個(gè)人建議吃前2種就行了 。可泡茶服用(熱茶) ， 用桃花泡酒更管用 ， 這些茶和酒也都可以用來(lái)擦臉 ， 是去臉上黑斑的 。
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