1. 首頁 > 健康養生 >

經期能吃餡餅嗎

餡餅是中國最常見的美味小吃 ， 也流傳至今古老的手藝 ， 與西方的餅干不同 ， 在許多的餅點店里都可以看得到 ， 餡餅講究的是餡兒 ， 這餡兒多種多樣 ， 最常見的就是豆沙 ， 果醬之類的 ， 特別的就是有用豆腐乳做的餡兒 ， 還有瓜丁餡兒這是潮汕人最喜歡的做法 ， 延續至今是有相當久遠的歷史了 。
餡餅的美味是男女老少都愛的 ， 餡餅的營養也很豐富 ， 也可以緩解饑餓 ， 午后有點餓了可以吃一些 ， 但是經期的時候 ， 可以吃這些餡餅嗎？還是要依照餡料的不同 ， 選擇也就不同了 ， 下面就一起來看看 。
餡餅是一種烤焗食品 ， 由餅皮包著餡料 。餡料可以是各類型的食品 ， 例如肉類、蔬菜、水果及蛋醬等 ， 主要按餡料分為咸餡餅和甜餡餅兩大類 。派的餡料填充方式可分為三類：一類是把派皮鋪在烤盤上 ， 接著倒入餡料;第二類是先將餡料倒入盤中 ， 再鋪上派皮;第三類是餡料完整地包覆在派皮里 。
帶餡的餅 ， 用面做薄皮 ， 包上肉、菜等拌成的餡 ， 在鍋上烙熟 。烘烤食物 ， 餡餅皮包含水果、蔬菜、奶油、奶酪、巧克力、奶油凍、開胃成分或糖 。經期還是建議不要吃太多的餡餅 ， 吃一點倒是無妨 。
月經來潮前的一周飲食宜清淡 ， 易消化 ， 富營養 。可以多吃豆類 ， 魚類等高蛋白食物 ， 并增加綠葉蔬菜 ， 水果 ， 也要多飲水 ， 以保持大便通暢 ， 減少骨盆充血 。月經來潮時 ， 不要刻意吃甜食 。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果 。防止血糖不穩定 ， 避免加重經期的各種不適 。多吃高纖維食物 ， 如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物 。攝入足夠的高纖維食物 ， 可促進動情激素排出 ， 增加血液中鎂的含量 ， 可調整月經和鎮靜神經
【經期能吃餡餅嗎】餡餅在月經期還是少吃的好 ， 月經期的飲食要清淡 ， 但這餡餅多半是含油量高的食物 ， 糖類也很豐富 ， 所以在月經期要盡量的少吃一些甜食 。紅糖水倒是可以喝一喝 ， 緩解一下痛經的折磨 。月經期過后要適當的是一些補血的食物 ， 多吃紅棗 ， 阿膠等滋補品 。

    推薦閱讀