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女人變漂亮的最簡單秘訣


女人變漂亮的最簡單秘訣

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女人變漂亮的最簡單秘訣
愛美的女人 ， 最佳的美容方法不是靠外在的化妝品 ， 而是把身體內(nèi)在調(diào)理好 ， 有節(jié)制地吃、有準備地吃、有選擇地吃 ， 因此 ， 有人說--
五味五色美容
五味和五色與人體相通應 ， 所以通過食物的五味、五色可以協(xié)調(diào)人的容顏美 ， 如：
青色應肝 ， 酸味入肝 ， 所以面色發(fā)青的人 ， 不宜多服青色及味酸的食物 。
赤色應心 ， 苦味入心 ， 故而要想面色紅潤 ， 可補以紅色、味苦的食物 。如西紅柿、橘子、紅蘋果 。
黃色應脾 ， 甘味入脾 ， 所以容顏缺少明黃色的 ， 可輔以黃色、味甘的食物 。如胡蘿卜、蛋黃一類 。
白色應肺 ， 辛味入肺 ， 故想肌膚美白 ， 可常食白色、辛味的食物 。如牛奶、豆?jié){一類 。
黑色應腎 ， 咸味入腎 ， 所以面黑者應少吃黑色及咸味食物 。
五臟健康 ， 容顏才美 。
如何美皮膚？
人的皮膚是肺的外應 ， 所以要皮膚美 ， 就先要肺健康 。除了健肺 ， 還要多吃一些皮凍或連皮肉等 。
皮膚屬肺金 ， 受肺氣滋潤 ， 肺又受脾健運 ， 所以要使皮膚美 ， 那就一定要常培補脾肺 ， 可多煲湯吃 ， 尤其是帶皮的煲湯 。如果要使皮膚豐滿無皺就要常吃紅燒肉（血脂高、體胖者例外） 。
如何美唇？
口唇是脾的外應 ， 只有脾氣足 ， 口唇才會紅潤豐滿 。所以健脾是美唇的第一要義 。
如何美顏？
顏面是心的外應 ， 只有心氣充盛 ， 氣血足 ， 顏面才能色紅而有華 。所以要想美顏 ， 就要常益心氣 ， 可吃大棗、桂元肉之類 。
如何美耳？
耳是腎的外候 ， 只有腎不虛 ， 才會廓充皮潤 。如果腎虛 ， 耳朵常會色枯無華 ， 就要益腎 。
如何養(yǎng)眼？
眼是肝的外候 ， 只有肝的氣血充足 ， 眼睛才飽滿有神 。有肝病的人眼睛發(fā)青而枯縮 。
如何養(yǎng)發(fā)？
頭發(fā)是腎的外候 ， 只有壯腎 ， 頭發(fā)才又黑又亮 。平時可常吃何首烏、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等 。
如何美齒？
齒也是腎的外候 ， 腎氣足 ， 牙齒才光澤堅固 。平時除補鈣外 ， 還須常服核桃、山藥、芡實等 。芡實煮粥又益腎又補鈣 。
莫入誤區(qū)
國際營養(yǎng)學專家曼格爾斯博士認為：素食者更健康 。這一觀念已被越來越多的研究成果證明 。所謂素食 ， 是指膳食的構成以植物性食物為主 ， 動物性食物很少或一點不沾 。營養(yǎng)學家也認為 ， 對于女性而言 ， 攝取素食不僅有益健康 ， 而且有助于排毒養(yǎng)顏和減肥 。
但在不少女性的飲食結構里 ， 蔬菜水果占的比例過大 。據(jù)營養(yǎng)專家分析 ， 過多地食用蔬菜水果會減少其它營養(yǎng)的攝入 ， 使皮膚細胞得不到充足的養(yǎng)分 。直接供給皮膚細胞的主要營養(yǎng)元素是蛋白質、脂肪 ， 其中蛋白質是構成真皮層彈性膠原纖維的重要組成部分 ， 對維持人體正常的新陳代謝起著非常重要的作用 。因此 ， 要適量地食用優(yōu)質蛋白質 。
飲食均衡多喝水
女人應盡可能多吃豆腐、海帶、蘿卜等堿性食物 ， 這些食物可以使體內(nèi)呈弱堿性 ， 可促進細胞的新陳代謝 ， 使肌膚健康、平滑、富有光澤 。同時 ， 還應控制雞肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的攝入 。還要降低食物中的鹽分和糖分 ， 以減輕消化系統(tǒng)的負擔 。最后 ， 要保持三餐飲食營養(yǎng)均衡 ， 使得內(nèi)臟功能運轉正常 ， 這是創(chuàng)造良好肌膚狀況的關鍵 。
【女人變漂亮的最簡單秘訣】 水是一種廉價的美容品 ， 也是經(jīng)濟實惠的美容佳品 ， 魅力女性最好養(yǎng)成清晨空腹飲水的習慣 。每天應飲用6~8杯水 ， 以補充足夠的水分 。女性隨著年齡增大 ， 體內(nèi)細胞水分減少 ， 適當補水更為重要 。控制食量是女人進食特別要注意的 。過量進食 ， 不僅直接影響體重 ， 還會增加腸胃功能的負擔 ， 影響皮膚吸收營養(yǎng) ， 降低皮膚抵抗能力 ， 出現(xiàn)過早老化的問題 。

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