1. 首頁 > 健康養生 >

少女“第一次”的時候肯定很痛

很多女性年輕時候都會有痛經，隨著的年紀增長，有些痛經癥狀會慢慢改善，那么為何年輕時更容易痛經呢？如何緩解痛經癥狀呢？
痛經是很多青春期少女都遇到過的問題，在行經期間，下腹部一陣陣絞痛，并身腰部、陰道、肛門入射，同時出現惡心，甚至昏厥等癥狀，影響正常的學習和工作 。那么，青春期少女為何會痛經呢？少女痛經的原因有哪些？
少女痛經的原因1：身體虛弱
少女痛經的原因有哪些？有的少女體質虛弱，平時又不注意鍛煉，因此對疼痛的耐受力下降，對輕微的疼痛也感覺支持不住 。一些青少年女性月經期間海里部疼痛，與有關肌群發育不全有關 。
【少女“第一次”的時候肯定很痛】腹部的上些肌群有支持腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌群發育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產生疼痛的感覺 。
少女痛經的原因2：精神緊張
少女痛經的原因有哪些？有些少女因缺乏生理知識，一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感 。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛 。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的 。
少女痛經的原因3：激素影響
少女痛經的原因有哪些？月經一般是在卵巢排卵后的兩周左右來潮，卵巢排卵以后逐漸產生黃體，黃體能分泌孕激素 。孕激素產生過多能使子宮頸強烈收縮，影響子宮里的經血外流 。子宮里的經血多了，刺激子宮，會引起子宮強烈恥縮，因此產生疼痛 。
少女痛經的原因4：子宮問題
少女痛經的原因有哪些？有的人子宮頸過于狹窄，經血排出不通暢，引起疼痛 。有的人子宮發育不良或子宮畸形，肌肉不能協調地收縮，而引起疼痛 。
【緩解痛經的6個小妙招】
1、慢慢爬行
可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉 。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛 。
2、保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀 。
3、多吃素
研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成 。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著 。
4、看喜劇放松大腦
當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效 。
5、保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛 。
6、學眼鏡蛇運動
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效 。能避免血流過速，舒解腹部不適 。

    推薦閱讀