酷暑之時其實男女都應該補陽氣
老百姓普遍覺得，夏天酷暑，人體的陽氣很盛，應該要壓壓“陽火” 。然而事實上，中醫(yī)主張，春夏養(yǎng)陽、秋冬補陰 。夏天到來之際，無論男女，都應該適當補陽氣，以起到非常好的保健功效 。[br]夫四時陰陽者，萬物之根本也 。春夏是陽長陰消的階段，順應這一趨勢而養(yǎng)陽，效果會比其他季節(jié)要好得多 。中醫(yī)認為，凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的、永恒運動的，都屬于陽 。陽氣不足，對男女性健康來說，都有很多負面影響 。比如，女性陰氣太盛、陽氣虛，容易出現(xiàn)性冷淡、性喚起緩慢等;男性陽氣弱，可以表現(xiàn)為性功能不理想、性欲下降等 。[br]夏天補陽的方法有很多，《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出了一些基本原則：不要熬夜，保證良好的睡眠(夜臥早起);不要怕熱、怕陽光，適當曬曬太陽，少吹涼風(無厭于日);保持心情愉悅，不要經(jīng)常發(fā)怒(使志無怒);適當多行房事，調(diào)和陰陽(使華英成秀)，美滿、規(guī)律的性生活還可以增加性激素的分泌，對提高陽氣、改善性欲也有很好的作用 。[br]百姓以食為天，補陽也可以通過食補的方法 。陽氣不足的人，夏天容易出現(xiàn)食欲不佳，或是有的人吃了生冷食物后，出現(xiàn)嘔吐且不思飲食 。這時，適合用一些健脾開胃的調(diào)補方法，可補足陽氣 。[br]在此給大家推薦一款簡單、方便的“補陽”粥――山藥大米粥 。山藥益腎氣，健脾胃，既是一味補益性的中藥，又是日常佳蔬，《本草綱目》就將其列為“上品”藥材 。熬粥時，需用山藥100克，大米100克，將兩樣食材同放入鍋中，加清水適量共煮為粥即可 。還可以在粥里加一些黃芪、太子參 。需要提醒的是，“補陽”未必要吃補藥，尤其是酷暑，多數(shù)人都不適合吃鹿茸和黨參 。[br][br]信息錄入：qz123[br]
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