冬防哮喘注意啥
1）防止感冒 感冒 。在天氣變化或寒冷時，一定要及時添加衣服，避免受風寒，淋雨雪 。要特別注意頸部的保暖 。衣服不宜過緊，最好穿用光滑、柔軟、平整的純棉織品 。外出注意戴口罩 。對流感疫苗不過敏者，可注射流感疫苗 。[br]2）適當鍛煉 。哮喘患者可進行適當?shù)纳⒉郊吧詈粑憻?。患者取仰臥位，兩手重疊放在臍部，經鼻吸氣后縮唇緩慢地將氣呼出，兩手稍向腹內加壓 。步行時停下來深吸一口氣，然后再步行，同時緩慢地呼氣 。縮唇呼吸，經鼻緩慢地吸氣，用口呼氣時作吹口哨樣動作，按節(jié)律進行，盡量將氣呼凈 。每次練習3～5分鐘，每天練習數(shù)次 。[br]3）飲食調養(yǎng) 。飲食應既清淡又富有營養(yǎng)，不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和發(fā)物，少吃辛辣厚膩的食品 。多吃蔬菜水果，如蘿卜、絲瓜和梨、香蕉、枇杷等 。保持每日大便通暢 。[br]4）注意補鈣 。鈣具有抗過敏功能，哮喘病人可多吃些含鈣高的食品 。但用海產品補鈣時，要注意防過敏 。[br]5）多飲水 。哮喘病人多喝水非常重要，喝水不僅補充了水分，而且還可以稀釋痰液 。[br]6）少吃多餐 。進食不要過飽，要少食多餐，不吃過甜、過咸的食物 。[br]7）練習有效地咳嗽、咯痰 。有效咳嗽的方法：坐位或站立，身體向前傾斜，采用縮唇式呼吸方法做幾次呼吸，深吸氣后，用力咳嗽，同時用手壓在腹部 。有效排痰的方法：深呼吸、屏氣，然后用力進行兩次短而有力的咳嗽，將痰從肺的深部咳出 。咳嗽時間不要太長，宜在早晨起床后或餐前半小時及睡前進行 。
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