真姬豆腐紫菜湯的做法（素食菜譜）
怎么做真姬豆腐紫菜湯好吃？學做真姬豆腐紫菜湯需要哪些食材？教你輕松做出好吃好看的真姬豆腐紫菜湯 。
本食譜來自【Iam小安】老師分享的真姬豆腐紫菜湯的做法，所屬分類：素食主義，需要烹飪時間：10-30分鐘，烹飪難度：切墩(初級) 。
春天不減肥夏天徒傷悲 雖然立了春但是依舊寒冷，盡管如此，我們再也不能像冬天那樣吃喝嘍 。“春生夏長，秋收冬藏”天地萬物皆是如此，我們看到許多的動物都有冬眠的習慣， 人雖沒有冬眠，但是秋天一到，毛孔收縮、皮膚干燥、新陳代謝降低，就為了儲存熱量抵御寒冬， 所以冬天只要維持好體重就行了 。春天一到，草木逢春枝頭的嫩葉綠芽都冒了出來，在成長的同時當然需要消耗更多的養(yǎng)分，人也一樣， 從現(xiàn)在開始一點一滴的從小處做起，讓身體沉積了一個冬天的冬膘趕緊的除去吧 不然到了夏天看你（妳）怎么穿 其實小安指的減肥并不是不吃不喝或得只喝白開水吃水果，小安的減肥是指把這一冬天存積的毒素 通過飲食的調(diào)理排出體外，進而達到健康減肥的目的，況且現(xiàn)在剛剛立春的天氣還是比較冷的 不吃不喝只喝白開水吃水果對身體剛剛復蘇的元氣也是莫大的損害 咱們的性感大美人舒淇過完年足足肥了4KG，最近她公布了自已的生猛減肥食譜的確在短時間她苗條到從 前不過，實在不是咱們普通人能接受的了的 。另外她的職業(yè)需要，也讓她需要具備好的減肥心理和素質(zhì) 。咱就先從一碗湯做起吧，盡管是碗簡單的湯但是其中富含營養(yǎng)能調(diào)節(jié)調(diào)甲狀腺分泌，協(xié)助代謝身 體內(nèi)多余的脂肪，有助維持理想的體重，這位大功臣是誰呢？鐺！鐺！鐺！紫菜先生閃亮登場！ 此外紫菜也是防治高血糖的能手哦 。配以豆腐中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豆固醇能抑制膽固醇的 攝入，可降低血脂，同時減少了體內(nèi)血糖的升高 。加上真姬菇天然的磷、鐵、鋅、鈣、鉀、 鈉，維生素B1、B2、B6、C，聚合糖酶的活性也比其它菇類要高許多，其子實體熱水提取物 和有機溶劑提取物有清除體內(nèi)自由基作用，使這道湯獨具高纖、低脂，零膽固醇的特質(zhì),并維護 腦血管的健康，并且能預防糖尿病和抗癌 。小安自已都很心動 。剛剛燒好這道湯時，連對素湯一向不感冒的老公也聞著鮮香味追進廚 房問我做了什么肉湯這么好聞？呵呵，真叫一個鮮啊，好喝的不得了， 我一口氣喝了兩大碗 。其余的老公收底一滴一渣兒都沒剩下 。味道真是甘甜鮮美、細致軟滑，很過癮，喝完了齒頰仍留鮮哦 想減肥瘦身的同學可以在晚餐時分以此湯替代正餐，效果一定很出色
做真姬豆腐紫菜湯所需食材：主料：真姬菇100g，紫菜（干）5g，水豆腐100g
輔料：蔥末少許，鹽少許，清水適量
真姬豆腐紫菜湯的做法步驟：1. 豆腐切丁、真姬菇去蒂洗凈剝散、紫菜過一下清水去雜質(zhì)
2. 鍋中加入適量的清水一并加入真姬菇煮開，
3. 再續(xù)入豆腐，
4. 然后同時續(xù)入紫菜
5. 待滾后轉(zhuǎn)小火煮約2分鐘，最后加入蔥末和鹽調(diào)味即成 。
溫馨提示：小安的綠色養(yǎng)生：.菇類的選擇性很高，可隨咱的口味和季節(jié)盛產(chǎn)來選取，只要搭配得宜，都能甘甜鮮美、細致軟滑的口感，十分適口 。.減肥最忌速成，只喝水，不吃主食，只吃水果，純饑餓減肥法...等等這類損已的方法萬萬用不得 。最好的瘦身方法還是運動加合理飲食控制 。春天的倒春寒還沒過，千萬不要速效減肥 。
【真姬豆腐紫菜湯的做法（素食菜譜）】大家在烹飪真姬豆腐紫菜湯的時候，有什么問題都可以加的官方微信公眾號問詢 。微信搜索“”或者公眾號“meishi778”都可以（本公眾號除了分享食譜還分享各種鹵醬菜配方秘方） 。
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