鎖陽粥補益肝腎！ 中醫(yī)推薦冬季養(yǎng)生粥
寒冷冬季，你的腸胃更需溫軟保護 。專家提醒您，冬季飲食，切記貪吃辛辣油膩食品，因為腸胃很難從夏秋的清淡適應(yīng)過來，并且建議能多喝粥，潤養(yǎng)肺燥，是冬季養(yǎng)生的絕佳選擇 。那么冬季喝什么粥呢？下面中醫(yī)推薦十款養(yǎng)生粥，補益肝腎，養(yǎng)肺潤燥，讓你安然過冬 。
1、鎖陽粥：
鎖陽15克，大米100克，調(diào)味品適量 。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑 。
堅持食用可補益肝腎，強壯腰膝 。
2、韭菜粥：
韭菜150克，大米100克 。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑 。
韭菜味甘、辛，可溫腎壯陽 。醫(yī)藥常常用于補腎陽虛，精關(guān)不固等，是男子女子房事后常見病的最常用的食療菜 。
3、山藥栗子粥：
山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克 。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥 。
山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良 。
4、蓯蓉羊肉粥：
肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克 。將蓯蓉切細，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑 。
羊肉性甘、溫、無毒 。益腎氣，助元陽，益精血，可溫陽益精 。
5、生姜大棗粥：
鮮生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚 。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥 。
它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食 。
6、桂圓粟米粥：
桂圓肉15克，粟米100—200克 。將桂圓肉洗凈與粟米同煮 。先用武火煮開，再用文火熬成粥 。
桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養(yǎng)血安神 。
7、核桃粥：
核桃肉20克，粳米100—200克 。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥
能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便 。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食 。
8、芡實粥：
芡實30—50克，粳米100—200克 。將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬 。
芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用 。
9、胡蘿卜粥：
新鮮胡蘿卜50克，粳米200克 。胡蘿卜切成小片，與粳米同煮 。先用武火煮開，再用文火慢慢熬 。
有健胃補脾、助消化作用 。
10、雞肉皮蛋粥：
雞肉200克，皮蛋2個，粳米200—300克，姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量 。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮 。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調(diào)味品 。
【鎖陽粥補益肝腎！ 中醫(yī)推薦冬季養(yǎng)生粥】有補益氣血、滋養(yǎng)五臟、開胃生津的作用，適用于氣血虧損的人 。
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