維生素d2和d3的區別
【維生素d2和d3的區別】常見的維生素D通常有兩種，維生素d2骨化醇和維生素d3膽骨化醇，無論是維生素d2和維生素d3，本身均為活性，需經肝、腎細胞的兩次轉化生成1，25-二羥基維生素d2后，能夠促進鈣、磷在小腸內的吸收 。當維生素d缺乏時人體吸收鈣、磷的能力下降對人體的健康有一定的影響 。
維生素D2和維生素D3在給人體提供生理活性時，功效是相同的，都能促進體內鈣的沉積，促進生長，但是其來源不同 。
維生素d2：是通過植物和食物當中獲取的 。
維生素d3：是通過人體皮膚經過陽光照射以后產生的 。
溫馨提示：如果空腹時服用維生素，會在人體還來不及吸收利用之前從糞便中排出，因此應宜飯后食用，才能夠完全地被人體吸收 。正常的接受陽光照射和營養搭配飲食人體是不會缺失維生素D的，老年人可以適當補充一些 。
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